Importancia del ejercicio en los estudiantes

EL DEPORTE AYUDA A LA SALUD Y PREVIENE LA INASISTENCIA DE LOS ALUMNOS EN EL CURSO
La gran mayoría de los estudiantes se pasan el día corriendo de un sitio a otro. Entre las clases, el estudio, losamigos, las citas, los exámenes, los trabajos prácticos y las entregas, apenas encuentran el tiempo para dormir una buena noche de sueño. Por eso, no son demasiados los estudiantes que consiguendedicar parte de su semana a la actividad física.
Y, sin embargo, el ejercicio no solamente es un elemento indispensable para mantener una buena salud, sino que también es sumamente recomendable por lasventajas que trae a los estudiantes en particular. Veamos, entonces, algunas de las razones por las que conviene inscribirse en un gimnasio o retomar la práctica de nuestro deporte favorito.
Tal vezmenospreciamos la importancia de una buena salud –especialmente porque la mayoría de los estudiantes son jóvenes y por su edad no suelen enfermar con frecuencia-. Sin embargo, los estudiantes tienentendencia a padecer contracturas, dolores de espalda y de cabeza, todo ello producto de horas leyendo en una mala postura o quedándonos quietos frente al ordenador. El ejercicio sirve para compensarestas falencias y nos ayuda a sentirnos mucho mejor.
El ejercicio es muy sano para aliviar el estrés.
Mejora nuestro estado anímico

Al hacer deporte, el cuerpo libera endorfinas, hormonas quelevantan el ánimo y nos hacen sentir bien mentalmente. Por supuesto, también influye la satisfacción de haberse propuesto un desafío y lograrlo (por ejemplo, retomar un arte marcial que practicábamos en elcolegio).

Sirve para relajarse

Tal vez nos sintamos tan cansados después de una larga tarde de estudio que creamos que no tenemos energía suficiente para nada más que para sentarnos frente altelevisor con una buena pizza. Sin embargo, y aunque suene paradójico, el ejercicio nos devuelve la energía. La regularidad y la continuidad son fundamentales, pero cuando incorporamos actividad...