Importancia del Ejercicio Físico en la Calidad de Vida del Adulto Mayor
Páginas: 15 (3543 palabras)
Publicado: 2 de agosto de 2013
La Importancia del Ejercicio Físico en la Calidad de Vida del Adulto Mayor
Prof. MSc. Saúl Maximiliano Díaz de los Reyes
INDER. Cuba
El mejoramiento de las condiciones socioeconómicas de las poblaciones humanas ha permitido que en la actualidad la edad promedio de vida biológica sea de 85 años, pero las circunstancias medioambientales hacen poco probable que el hombre llegue alguna vez alos 100 ò 125 años.
Los humanos podríamos prolongar la existencia hasta alrededor de doce décadas, pues se sabe que muchas especies viven cuatro o cinco veces más que el tiempo en que tardan en alcanzar su adultez reproductiva, y el hombre llega a esta fase a los 25 años.
Este alargamiento de la vida, que evidentemente es considerado positivo, tiene el inconveniente del posible deteriorode las funciones del organismo del adulto mayor y el incremento en la presentación de variadas enfermedades
De cualquier modo, el envejecimiento es inevitable. La célula viva está programada para desarrollarse un número de veces y morir. Y lo que es válido para la célula, es válido para todo el organismo.
El envejecimiento se puede definir desde el punto de vista fisiológico como “lapérdida de capacidad funcional de los diferentes sistemas orgánicos que se produce con el paso del tiempo.
Aunque el envejecimiento es irreversible no sucede en todos los organismo al mismo ritmo y velocidad, ni tampoco es igual en todos los individuos y grupos sociales. Es un proceso particular, que se manifiesta de diferentes formas.
La persona que envejece sedentaria siente como disminuyen suscapacidades de desempeño para algunas actividades físicas, a partir de la sexta o séptima década de la vida.
Está demostrada la gran importancia de los ejercicios físicos para el fortalecimiento de la salud, para el aumento de la capacidad de trabajo y para alcanzar y conservar una activa longevidad.
La calidad de vida no es solamente un “no estar enfermo” pues hay muchas personas queno están enfermas en sentido de que necesitan atención médica y sin embargo no están sanas en el sentido literal de la palabra.
La salud es un estado de capacidad activa del organismo y de todas sus funciones para adaptarse al medio ambiente. Nuestro organismo (desde el punto de vista filogenético y ontogenético) se ha desarrollado bajo todas las condiciones que componen su medio ambiente.Mientras mantienen el equilibrio con estas condiciones constantemente cambiantes, disponen de ciertas reservas de energía para hacer uso de ellas cuando el esfuerzo deba ser mayor, entonces decimos que se encuentra sano.
En nuestra vida actual, el hombre hace cada día menos empleo de sus funciones de adaptación, en especial la referida al movimiento total del cuerpo y del esfuerzo muscular concierta intensidad. Esto último, pone en acción todos los órganos y moviliza energías de reserva, producto de la mecanización y automatización esta función tiende a desaparecer sobre todo en los países en vías de desarrollo y desarrollados, amén del poco tiempo disponible para buscarse una entrada laboral más elevada para hacerle frente al alza de la vida económica, se descuida el tiempo dedicadoal desarrollo de la capacidad física. Nuestros movimientos han perdido también en diversidad. Ello ha llevado a la supresión del ejercitamiento sistemático de los órganos de la circulación sanguínea, la ventilación pulmonar, del aparato osteomioarticular entre otros, necesarios para la conservación de la salud. Agregado a esto la tensión de las normas de producción, las horas de labores casiininterrumpidas y las posiciones que se adoptan sentado o de pie, a veces con condiciones medio ambientales inadecuadas inciden en síntomas y signos de diversas enfermedades y apresuran el proceso de envejecimiento.
Según la opinión de muchos académicos, el envejecimiento es la transformación morfológica, fisiológica y psicológica del individuo ligada a la edad.
Un elemento esencial para la...
Prof. MSc. Saúl Maximiliano Díaz de los Reyes
INDER. Cuba
El mejoramiento de las condiciones socioeconómicas de las poblaciones humanas ha permitido que en la actualidad la edad promedio de vida biológica sea de 85 años, pero las circunstancias medioambientales hacen poco probable que el hombre llegue alguna vez alos 100 ò 125 años.
Los humanos podríamos prolongar la existencia hasta alrededor de doce décadas, pues se sabe que muchas especies viven cuatro o cinco veces más que el tiempo en que tardan en alcanzar su adultez reproductiva, y el hombre llega a esta fase a los 25 años.
Este alargamiento de la vida, que evidentemente es considerado positivo, tiene el inconveniente del posible deteriorode las funciones del organismo del adulto mayor y el incremento en la presentación de variadas enfermedades
De cualquier modo, el envejecimiento es inevitable. La célula viva está programada para desarrollarse un número de veces y morir. Y lo que es válido para la célula, es válido para todo el organismo.
El envejecimiento se puede definir desde el punto de vista fisiológico como “lapérdida de capacidad funcional de los diferentes sistemas orgánicos que se produce con el paso del tiempo.
Aunque el envejecimiento es irreversible no sucede en todos los organismo al mismo ritmo y velocidad, ni tampoco es igual en todos los individuos y grupos sociales. Es un proceso particular, que se manifiesta de diferentes formas.
La persona que envejece sedentaria siente como disminuyen suscapacidades de desempeño para algunas actividades físicas, a partir de la sexta o séptima década de la vida.
Está demostrada la gran importancia de los ejercicios físicos para el fortalecimiento de la salud, para el aumento de la capacidad de trabajo y para alcanzar y conservar una activa longevidad.
La calidad de vida no es solamente un “no estar enfermo” pues hay muchas personas queno están enfermas en sentido de que necesitan atención médica y sin embargo no están sanas en el sentido literal de la palabra.
La salud es un estado de capacidad activa del organismo y de todas sus funciones para adaptarse al medio ambiente. Nuestro organismo (desde el punto de vista filogenético y ontogenético) se ha desarrollado bajo todas las condiciones que componen su medio ambiente.Mientras mantienen el equilibrio con estas condiciones constantemente cambiantes, disponen de ciertas reservas de energía para hacer uso de ellas cuando el esfuerzo deba ser mayor, entonces decimos que se encuentra sano.
En nuestra vida actual, el hombre hace cada día menos empleo de sus funciones de adaptación, en especial la referida al movimiento total del cuerpo y del esfuerzo muscular concierta intensidad. Esto último, pone en acción todos los órganos y moviliza energías de reserva, producto de la mecanización y automatización esta función tiende a desaparecer sobre todo en los países en vías de desarrollo y desarrollados, amén del poco tiempo disponible para buscarse una entrada laboral más elevada para hacerle frente al alza de la vida económica, se descuida el tiempo dedicadoal desarrollo de la capacidad física. Nuestros movimientos han perdido también en diversidad. Ello ha llevado a la supresión del ejercitamiento sistemático de los órganos de la circulación sanguínea, la ventilación pulmonar, del aparato osteomioarticular entre otros, necesarios para la conservación de la salud. Agregado a esto la tensión de las normas de producción, las horas de labores casiininterrumpidas y las posiciones que se adoptan sentado o de pie, a veces con condiciones medio ambientales inadecuadas inciden en síntomas y signos de diversas enfermedades y apresuran el proceso de envejecimiento.
Según la opinión de muchos académicos, el envejecimiento es la transformación morfológica, fisiológica y psicológica del individuo ligada a la edad.
Un elemento esencial para la...
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