importancia del embarazo

IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACION BALANCEADA PARA LA EMBARAZADA:

Importancia: es de suma importancia que la embarazada consuma una alimentación balanceada, para mantener un buen estado nutricionaly de salud que le permita enfrentar el aumento de los requerimientos nutricionales y energéticos que le impone la formación del nuevo ser.

NORMAS DE LA ALIMENTACION DURANTE EL EMBARAZO:
•Seleccionar un alimento de cada grupo básico al elaborar una comida y consumir frutas y hortalizas crudas.
• Evitar salsas y preparaciones de alto contenido de grasas y preferir, en todo caso, aceites deorigen vegetal.
• Disminuir el consumo de sal y productos industriales.
• Disminuir el consumo de arroz, pasta, pan y postres.
• Limitar el consumo de azúcar refinada, preferir el azúcar morenao el papelón para endulzar los alimentos.
Menú para la Embarazada
Desayuno
2 rebanadas de pan o 1 arepa (torta de masa cocida) pequeña

Queso o Jamón de Pavo (2 rebanadas)

Un vaso de lecheFruta (1)
Merienda
Una fruta o una gelatina o un paquete de galletas de soda
Almuerzo
Una taza de sopa de vegetales o granos

Carne 120 grs

Una tasa de arroz o una papa o ¼ de taza de plátanoo ½ taza de verduras

Ensalada mixta (2 tazas de vegetales variables)

Un vaso de jugo
Merienda
Un yogurt
Cena
Carne 120 gr

Ensalada Mixta

Un vaso de leche

Una fruta
Merienda(opcional)
Una fruta o una ración de ensalada (de lechuga, berro, perejil y cebolla la cantidad que desees)
El Control Prenatal es un conjunto de acciones realizadas durante el embarazo en forma deconsultas o visitas médicas periódicas, con el fin de diagnosticar, prevenir y tratar cualquier alteración que vaya en contra del normal desarrollo del bebé y las condiciones óptimas durante el embarazohasta el momento del parto.
Está comprobado que las madres embarazadas que cumplen con el control prenatal reducen notablemente la posibilidad de sufrir partos prematuros, bebés con bajo peso al...