Importancia del sueno
Páginas: 4 (820 palabras)
Publicado: 1 de abril de 2011
Importancia del sueño
Dormir es el acto de entrar en estado de reposo. El sueño es extremadamente importante para los seres humanos, El sueño es un estado de pérdida de la consciencia del cual, elindividuo puede salir por una estimulación sensorial externa.una vez que cuando dormimos, diversos procesos metabólicos importantes para el organismo ocurren. el sueño contribuye para la saludfísica y psicológica.
Uno de los beneficios
contribución en la recuperación de la salud en casos de enfermedades, para el buen estado del sistema inmunológico, para el bienestar mental y emocional.Personas que consiguen dormir bien poseen una mayor capacidad de concentración. Dormir poco altera negativamente la capacidad de concentración, aprendizaje, y memoria del individuo
HORAS DE SUEÑO
Enrelación a la cantidad de horas de sueño necesarias para uno reposo adecuado, no existe un consenso entre los especialistas. Sin embargo, en gran medida de los casos, el ideal es en torno a siete horas.De modo general las necesidades son:
* Lactantes: de 11 a 12 horas.
* Un niño, de 9 a 10 horas.
* Un adolescente, de 8 a 9 horas.
* Un adulto, de 7 a 8 horas.
* Las personas mayores desetenta años, de 5 a 6 horas
INGESTA DE AGUA Y CONSECUENCIAS DE LA FALTA DE ELLA
Cuando tiene escasez de agua, no hay garantía de que el jugo gástrico sea neutralizado debidamente.
Dicho esto, hay queañadir que la falta de agua provoca también otras dolencias.
Es el caso de la colitis -o inflamación de colon- y del estreñimiento al que frecuentemente va asociada. Una situación que se agravacuando, comida tras comida, seguimos sin beber suficiente agua y se acumulan en el intestino grueso las heces endurecidas (lo que llamamos estreñimiento). Proceso que con el tiempo termina causando dolore inflamación en el colon -a veces con infección- y que es lo que conocemos como colitis.
Estos son algunos síntomas provocados por pequeños estados de deshidratación:
* Dolor de cabeza....
Dormir es el acto de entrar en estado de reposo. El sueño es extremadamente importante para los seres humanos, El sueño es un estado de pérdida de la consciencia del cual, elindividuo puede salir por una estimulación sensorial externa.una vez que cuando dormimos, diversos procesos metabólicos importantes para el organismo ocurren. el sueño contribuye para la saludfísica y psicológica.
Uno de los beneficios
contribución en la recuperación de la salud en casos de enfermedades, para el buen estado del sistema inmunológico, para el bienestar mental y emocional.Personas que consiguen dormir bien poseen una mayor capacidad de concentración. Dormir poco altera negativamente la capacidad de concentración, aprendizaje, y memoria del individuo
HORAS DE SUEÑO
Enrelación a la cantidad de horas de sueño necesarias para uno reposo adecuado, no existe un consenso entre los especialistas. Sin embargo, en gran medida de los casos, el ideal es en torno a siete horas.De modo general las necesidades son:
* Lactantes: de 11 a 12 horas.
* Un niño, de 9 a 10 horas.
* Un adolescente, de 8 a 9 horas.
* Un adulto, de 7 a 8 horas.
* Las personas mayores desetenta años, de 5 a 6 horas
INGESTA DE AGUA Y CONSECUENCIAS DE LA FALTA DE ELLA
Cuando tiene escasez de agua, no hay garantía de que el jugo gástrico sea neutralizado debidamente.
Dicho esto, hay queañadir que la falta de agua provoca también otras dolencias.
Es el caso de la colitis -o inflamación de colon- y del estreñimiento al que frecuentemente va asociada. Una situación que se agravacuando, comida tras comida, seguimos sin beber suficiente agua y se acumulan en el intestino grueso las heces endurecidas (lo que llamamos estreñimiento). Proceso que con el tiempo termina causando dolore inflamación en el colon -a veces con infección- y que es lo que conocemos como colitis.
Estos son algunos síntomas provocados por pequeños estados de deshidratación:
* Dolor de cabeza....
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