Imprimelo 2

República Bolivariana De Venezuela
Ministerio Del Poder Popular Para La Educación Superior
Universidad Nacional Experimental "Rafael María Baralt"
Proyecto: Ingeniería De Gas.
Profesora: Daisy López.
Semestre Nro.; 1.






































Integrantes:
*Aracelis Reatiga C.I:25.334.684.
*Yessica Infante C.I:22.058.592.
*Mariangel Vera C.I:26.617.752.
* Andreina GonzálezC.I:27.848.913.

San Francisco, Diciembre, 2014.

Índice:

1. Introducción.
2. El estrés.
3. Signos y síntomas del estrés.
4. ¿Qué hacer afrontar en estrés?
5. ¿Qué no ayuda a afrontar el estrés?
6. Tipos de estrés.
7. Enfermedades causadas por el estrés.






Introducción:




El uso del término estrés se ha popularizadosin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o como consecuencia.
Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el término "respuesta de estrés" al referirse a larespuesta inespecífica del organismo a cualquier demanda, y el término de "estresor" o "situación estresante" referida al estímulo o situación que provoca una respuesta de estrés.
En la actualidad han cobrado auge las teorías interaccionistas del estrés que plantean que la respuesta de estrés es el resultado de la interacción entre las características de la persona y las demandas del medio.1. El estrés:
Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que estemecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de memoria), alteraciones en el ánimo, nerviosismo y falta de concentración, en las mujeres puede producir cambios hormonales importantes como dolores en abdominales inferiores, entre otros síntomas.

2. Signos y síntomas del estrés:
El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Los síntomas más comunes son:
Depresión o ansiedadDolores de cabeza
Insomnio
Indigestión
Palpitaciones rápidas
Nerviosismo
Problemas relacionándose con otros.

3. ¿Qué hacer para afrontar al estrés?:
No existe una fórmula sencilla e infalible que pueda "curar" el estrés. Se requieren acciones diversas que permitan reducir las situaciones de sobrecarga. Además, existen formas de contrarrestar los efectos nocivos del estrés, como por ejemplo:
Elejercicio habitual es especialmente útil, pues proporciona una forma de escape para la agresividad y la tensión, mejora el funcionamiento cardiovascular y genera un estado placentero de relajación después de cada práctica.
La relajación es conveniente para aliviar el estado de tensión muscular que ocurre inconscientemente durante el estrés. Los músculos, especialmente cervicales (de la nuca) y lumbares(de la cintura), se contraen en forma prolongada y generan dolor. Este dolor produce incomodidad y dificulta el desempeño de las tareas, generando más estrés.
No se preocupe acerca de las cosas que usted no puede controlar, como el clima.
Haga algo acerca de las cosas que si puede controlar.
Prepárese lo mejor que pueda para sucesos que usted sabe que pueden ocasionarle estrés.
Esfuércese por...