IncineradorDeGrasa

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Rev. 08-20090825
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escrito del Editor. Las solicitudes de permiso al Editor deberán ser enviadas a Zero to Hero
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Limitación de Responsabilidad: La información y métodos recomendados en este libro
fueron escritos para ayudar a aquellos interesados en la búsqueda dela satisfacción de su
potencial físico; sin embargo, no constituye un consejo médico. Siempre debe de consultar
primero a su médico y pasar por un examen físico completo antes de comenzar cualquier
programa de acondicionamiento físico o de ejercicios. Usted lleva a cabo las recomendaciones en
este libro bajo su propio riesgo.

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Tabla de Contenidos
PREFACIO. ¡LEE ESTO PRIMERO!................................................................................................................................ 5
¿QUÉ ES LO QUE PONE EN MARCHA TU INCINERADOR?................................................................................... 9
EN BÚSQUEDA DE UN MEJORCUERPO................................................................................................................. 9
CONFUSIÓN EN MASA: ¡LOCURA EN LA INDUSTRIA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO!.................... 10
BENEFICIOS A PARTIR DE MIS ERRORES.............................................................................................................. 12
SEREALISTA................................................................................................................................................................ 13
EL FLACO EN TU CUERPO............................................................................................................ ………………….15
PÉRDIDA DE GRASA Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO TOTAL PARA TODA LA VIDA.. ………………...18
EL PODER DEL CONOCIMIENTO Y LOS HÁBITOS............................................................................................... 20CREANDO LA CHISPA.......................................................................................................................... ………………… 24
MAGIA MUSCULAR...................................................................................................................................................... 24
¡PERO NO QUIERO VERME COMO ARNOLD NO ME ACUERDO DE SUAPELLIDO!................................. .....25
¿POR QUÉ NO DEBEMOS DE ESTAR “SUDANDO” EN LA CAMINADORA?...................................................... 27
LA SOLUCIÓN DE ALTA INTENSIDAD PARA PERDER GRASA.......................................................................... 30
EL GRAN SECRETO DELEJERCICIO........................................................................................................................ 31
3 PRINCIPIOS PARA UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA EFECTIVO................................................................. 32
PRINCIPIO 1: INTENSIDAD........................................................................................................................................... 32
PRINCIPIO 2: VOLUMEN YFRECUENCIA.................................................................................................................. 34
PRINCIPIO 3: PROGRESIÓN......................................................................................................................................... 36
REPETICIONES, SERIES Y EJERCICIOS, ¡CIELOS! ................................................................................................. 36
¿CUÁNTAS...