Incontinencia urinaria

EL ENVEJECIMIENTO Y LA ACTIVIDAD FISICA
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Ft. Gladys Mora Bautista
Fisioterapeuta. Universidad Nacional de Colombia
Especialista en Terapia Manual. Escuela Colombiana de Rehabilitación
Coordinadora de Extensión. Corporación Universitaria Iberoamericana
Bogotá (Colombia)
Resumen
Al considerar el envejecimiento como “un proceso deletéreo,progresivo intrínseco y universal que acontece en todo ser vivo con el tiempo, como expresión de la interacción entre el programa genético del individuo y su medio ambiente”(1), se entiende como se producen cambios a nivel multisistémico, los cuales se ven representados en cada uno de los sistemas corporales y evidenciados en deficiencias en las categorías del movimiento. Con la actividad física seobtienen algunos beneficios que evitan que el proceso de envejecimiento deteriore la condición funcional del adulto mayor evitando su aislamiento social y mejorando su calidad de vida. Por tal razón a continuación se hará una revisión de lo que significa envejecer partiendo de las teorías del envejecimiento, efectos del envejecimiento a nivel multisistémico, efectos de la actividad física en adultosmayores y algunas pautas para establecer un programa de actividad física en adultos mayores. Considerando que todo programa de actividad física debe tener en cuenta los principios fisiológicos de intensidad, especificidad y reversibilidad además de permitir la posibilidad de mantener, modificar y potencializar los sistemas de movimiento que a su vez, permiten la realización de actividades yconductas motoras eficaces y eficientes, no sin considerar algunos factores como edad , historia de su actividad física, limitaciones fisicas y psicologicas del adulto mayor, que pueden repercutir en su realización.
PALABRAS CLAVES
Envejecimiento, actividad fisica, efectos fisiológicos, programa
INTRODUCCIÓN
Una de las poblaciones dentro del ciclo vital, motivo de intervención de losfisioterapeuta, la constituye el grupo de adultos mayores; quienes por sus diferentes condiciones de vulnerabilidad requieren mayor acompañamiento en todos sus procesos de la vida diaria. Es así, como desde los lineamientos de salud pública, se ha tratado de cubrir a esta población para mejorar la calidad de vida y el nivel de sobrevivencia.
Si se considera el envejecimiento como “un proceso deletéreo,progresivo intrínseco y universal que acontece en todo ser vivo con el tiempo, como expresión de la interacción entre el programa genético del individuo y su medio ambiente”(1), cabría anotar que al transcurrir de los años el individuo va perdiendo sus funciones y por ello se va aislando como ser social, restringiendo su actividad e impidiendo su participación activa en diferentes entornos, con ello eladulto mayor se puede considerar como toda persona mayor de 65 años (2), edad en donde declina la vida y se decrecen las funciones corporales y entre ellas las funciones cerebrales.
Así como afirman varios autores, el envejecer se puede considerar desde diferentes ópticas: cronológica, psíquica, social y fenomenológica y para llegar a ser adulto mayor de una manera exitosa se atribuye undecremento funcional generado por la edad pero donde los factores ambientales, patológicos, culturales no inciden en este deterioro (1)
En general, se puede decir que con el envejecimiento se producen una serie de cambios a nivel multisistémico, los cuales se ven representados en cada uno de los sistemas corporales y evidenciados en deficiencias en las categorías del movimiento. Los cuales generandeficiencias en las categorías de capacidad aeróbica por alteración en los sistemas cardiovascular y pulmonar, deficiencias en el desempeño muscular y rango de movimiento incluyendo longitud muscular dadas por alteración en el sistema osteomuscular y en la integridad sensorial por alteración en los analizadores de movimiento;(ref) a nivel neuromuscular también se producen cambios que afectan la...