Incubacionde Huevos

ESTRÉS LABORAL
A definición del término estrés ha sido muy controvertido desde el momento en que se importó para la psicología por parte del fisiólogo canadiense Selye (1956). El estrés ha sidoentendido:
• como reacción  o respuesta del individuo (cambios fisiológicos, reacciones emocionales, cambios conductuales, etc.)
• como estímulo (capaz de provocar una reacción de estrés) • como interacción entre las características del estímulo y los recursos del individuo. 
SINTOMAS
El estrés, además de producir ansiedad, puede producir enfado o ira, irritabilidad,tristeza-depresión, y otras reacciones emocionales, que también podemos reconocer. 
Pero además de estas reacciones emocionales podemos identificar claramente otros síntomas producidos por el estrés, como son elagotamiento físico, la falta de rendimiento, etc.
Finalmente, si el estrés es muy intenso y se prolonga en el tiempo, puede llegar a producir enfermedades físicas y desórdenes mentales, en definitivaproblemas de salud.
PREVENCION
LA DIETA 
• Usar el tiempo de comer como momento de descanso y ruptura con nuestras actividades profesionales
• Es bueno aprovechar la comida para hacer vidasocial y familiar
• No abusar del alcohol en las comidas
DESCANSO 
• Dormir lo suficiente, en torno a ocho horas
• Tomar vacaciones y fines de semana como tiempo de ocio y descanso
•Dejar el trabajo en la oficina (tanto los papeles, como las preocupaciones)


EJERCICIO FÍSICO 
• a práctica moderada de algún deporte o ejercicio físico ayuda a relajarnos
• Andar todoslos días al menos treinta minutos
ORGANIZACIÓN 
• No llegar tarde a las citas, contando con los pequeños retrasos habituales para estar a tiempo
• Saber seleccionar actividades cuando nopodemos hacer todo
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y TOMA DE DECISIONES 
• No dejar pasar los problemas: afrontarlos de una manera más activa o más pasiva, pero decidiendo qué es lo mejor en cada caso...