Indicaciones para levantar objetos pesados sin lesionar su espalda
Páginas: 4 (838 palabras)
Publicado: 4 de enero de 2016
Indicaciones para levantar objetos pesados sin lesionar su espalda.
Las lesiones en la espalda constituyen una de las principales causas de incapacidad. Las siguientes sugerencias le ayudarán aprever posibles riesgos en este sentido, así como a ayudar a sus empleados a levantar y transportar objetos pesados de manera segura.
– Empiece con ejercicios de estiramiento:
Siempre es buena ideaestirarse antes de comenzar un largo día de trabajo. Muchas grandes empresas contratistas requieren ahora que todos los obreros calificados que participan en sus proyectos realicen diariamente ejerciciossencillos de estiramiento durante unos minutos, antes de empezar a trabajar en la obra. Estos pocos minutos de tiempo improductivos representan un gasto menor, en comparación con el tiempo perdido ylos costos resultantes de las lesiones corporales que se producen a pie de obra.
Antes de levantar un objeto, revíselo a ver si tiene una etiqueta que le indique cuánto pesa.
Si usa guantes, asegúresede que sean de su talla, y de que no le molesten para agarrar bien un objeto.
Separe los pies, por lo menos, a la distancia entre un hombro y otro, y párese frente al objeto que va a levantar. Mantenerlos pies demasiado juntos afectará su equilibrio, y no le permitirá levantar el objeto correctamente.
Use un calzado adecuado a prueba de resbalones, y cerciórese de que la vía sea firme y estédespejada. Un tropezón o resbalón repentino puede ejercer gran presión sobre la región lumbar, y aumentar las probabilidades de sufrir una lesión. Si la carga que usted va a transportar le impide ver bienla vía, pídale ayuda a un compañero.
– Al momento de levantar objetos pesados:
Para evitar ejercer una presión indebida sobre la región lumbar al momento de cargar objetos pesados, es vital queflexione las rodillas, a la vez que mantiene la parte superior del cuerpo lo más vertical posible; levante entonces el objeto con las piernas, no con la espalda ni con la parte superior del cuerpo. La...
Las lesiones en la espalda constituyen una de las principales causas de incapacidad. Las siguientes sugerencias le ayudarán aprever posibles riesgos en este sentido, así como a ayudar a sus empleados a levantar y transportar objetos pesados de manera segura.
– Empiece con ejercicios de estiramiento:
Siempre es buena ideaestirarse antes de comenzar un largo día de trabajo. Muchas grandes empresas contratistas requieren ahora que todos los obreros calificados que participan en sus proyectos realicen diariamente ejerciciossencillos de estiramiento durante unos minutos, antes de empezar a trabajar en la obra. Estos pocos minutos de tiempo improductivos representan un gasto menor, en comparación con el tiempo perdido ylos costos resultantes de las lesiones corporales que se producen a pie de obra.
Antes de levantar un objeto, revíselo a ver si tiene una etiqueta que le indique cuánto pesa.
Si usa guantes, asegúresede que sean de su talla, y de que no le molesten para agarrar bien un objeto.
Separe los pies, por lo menos, a la distancia entre un hombro y otro, y párese frente al objeto que va a levantar. Mantenerlos pies demasiado juntos afectará su equilibrio, y no le permitirá levantar el objeto correctamente.
Use un calzado adecuado a prueba de resbalones, y cerciórese de que la vía sea firme y estédespejada. Un tropezón o resbalón repentino puede ejercer gran presión sobre la región lumbar, y aumentar las probabilidades de sufrir una lesión. Si la carga que usted va a transportar le impide ver bienla vía, pídale ayuda a un compañero.
– Al momento de levantar objetos pesados:
Para evitar ejercer una presión indebida sobre la región lumbar al momento de cargar objetos pesados, es vital queflexione las rodillas, a la vez que mantiene la parte superior del cuerpo lo más vertical posible; levante entonces el objeto con las piernas, no con la espalda ni con la parte superior del cuerpo. La...
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