Indicadores y estandares

El desarrollo tecnológico nos permite gozar de una vida mucho más cómoda y placentera, así como también llevarnos a adquirir hábitos perjudiciales, como el sedentarismo, que se encuentra motivado por estas comodidades, en todos los ordenes.
Ya que los trabajos han dejado de ser físicos, para transformarse en intelectuales, así como los juegos de los niños también fueron afectados en la mismaforma, disminuyendo la actividad física por la sedentaria, que ofrecen los juegos virtuales, que en cierta medida hoy se esta tratando de revertir, con la interacción que los lleve a un desgaste físico, que los estimule como debe ser naturalmente, para lograr un desarrollo adecuado, y no debilitado, propenso a las enfermedades.

Entre las 10 principales causas identificadas por la OrganizaciónMundial de la Salud como uno de los factores más peligrosos para la salud y que se relaciona con el estilo de vida, está el sedentarismo.
La falta de ejercicio físico y la inactividad es causa de muchas enfermedades, muertes y discapacidades en el mundo.
Y es que el sedentarismo aumenta las causas de mortalidad al aumentar considerablemente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares,hipertensión arterial, obesidad y sobre peso, diabetes, eventos cerebrovasculares, cáncer de colon y mama, osteoporosis, problemas motores, además de estrés, depresión, ansiedad y decaimiento físico y emocional.
Y es que los datos de inactividad a nivel mundial, son verdaderamente alarmantes, ya que innumerables encuestas realizadas reportan entre el 60 y 85% de la población adulta comosedentaria.
Diversos pretextos resaltan: No tengo tiempo, mañana empiezo, no puedo pagar un gimnasio, estoy cansado o cansada, no me gusta, no es tan importante, me da flojera y otros muchos más que van favoreciendo un estilo de vida carente de movimiento.
Entre las causas de la inactividad física, destacan:- El tipo y horarios de trabajo, la mayoría realizado en oficinas y comercios.- La falta decultura y costumbre de realizar ejercicios.- La falta de instalaciones deportivas y recreativas.- La contaminación ambiental.- El alto costo de las instalaciones deportivas.- La inseguridad en zonas recreativas.- El uso excesivo de tecnología como elevadores, escaleras eléctricas, controles automáticos.
Unido a esto y lo que hace del sedentarismo una verdadera bomba de tiempo, son los hábitosalimenticios que se desarrollan en donde las malas dietas que incluyen el exceso de calorías, han aumentado considerablemente el riesgo de padecer las enfermedades antes mencionadas.
Otro de los factores que se unen a esta bomba, es el tabaquismo, que con sus enormes efectos nocivos, además impide la adecuada oxigenación del cuerpo.
Por tal motivo, en todos los países se está promoviendo laactividad física como un factor protector de la salud integral.
Lo más importante es saber que no se necesitan grandes gimnasios ni inversiones, ya que los beneficios del ejercicio pueden lograrse solamente con un mínimo diario de 30 minutos de actividad física moderada como: caminar, correr, montar en bicicleta, bailar o simplemente jugar, aunque por supuesto a mayor nivel de actividad física biencontrolada se obtendrán mejores beneficios en la salud y en los niveles de bienestar.
El hacer ejercicio es un hábito que debe desarrollarse desde la infancia, pero nunca es tarde para empezar a desarrollar una rutina que sin costo alguno, va a beneficiarnos enormemente en nuestra calidad de vida y a evitarnos el alto costo de los tratamientos médicos actuales.
Entre las muchas ventajas delejercicio físico están:- La reducción de riesgos de enfermedades y muertes a temprana edad: cardiovasculares, músculo esqueléticas, diabetes, hipertensión, cáncer de colon y otras. - La prevención de dolores cotidianos y molestias en la cabeza, columna, cuello, espalda y manos, así como la reducción de osteoporosis y problemas en las articulaciones.- Reducción del estrés, mal humor, pesimismo,...