Indice 1







Planificación entrenamiento del Karate



Integrantes:
i. Carreño Vergara Diego Alonso

Índice
Introducción 3
Objetivos 4
Reglamento 5
Capacidades físicas del karate 12






















Introducción

El karate es oriundo de china, en la antigüedad existía un combate de puño llamado kempo y se convertían en combatientes temibles.
Llegaron a Okinawa y se instalaron y enseñaron el kempoa los habitantes de esa ciudad, estos últimos combinaron el kempo con su propio método de combate. El karate moderno tal como lo conocemos hoy se debe a un habitante de Okinawa llamado funakoshi gichin quien nació el 28 octubre y fue siempre un niño con diferencias de salud, se convirtió en un joven fuerte y hábil posteriormente entrenaría con el maestro en shorei ryu y otro maestro YasutsuneAzato quienes influyeron a funakoshi a crear este nuevo arte llamado karate.
Este deporte consiste en emplear técnicas y formas de combate las cuales van dirigidas no a la violencia sino a lo contrario, por lo mismo los deportistas se deben concentrar en ser lo más responsables con este deporte que exige resistencia, fuerza, velocidad, capacidades que el deportista debe crear y si es posible manejardesde que es pequeño por lo tanto con este plan de entrenamiento desarrollaremos a un pequeño de 6 años hasta los 18 y veremos los resultados al final del periodo que consistirá en micro ciclos, macro ciclos, meso ciclos, Bloques, sesiones de entrenamiento con esto estaría de forma sistematizada nuestra planificación de entrenamiento.





Objetivos

1.- Desarrollar capacidades y cualidadesfísicas del deporte.
2.- Lograr competir a nivel nacional y regional.
3.-Enseñar a los sujetos el arte marcial más completo del mundo el karate do.
4.-crear valores que sirvan en el deportista a lo largo de su vida.
5.- Descubrir potenciales físicos en cada uno de los alumnos y desarrollarlos.















Reglamento

El Karate Moderno es un deporte derivado del Arte del Karate. El objeto de estedeporte es poner A prueba una serie de habilidades y destrezas por parte de quienes participan en el mismo: Velocidad, control, reflejos, preparación técnica e incluso educación y cortesía. Al tratarse de un juego no se puede pretender que se valore de una forma objetiva le eficacia que poseería un deportista cuando las técnicas del Arte del karate las aplicase en situaciones reales. El reglamentode este deporte tiene como misión proteger físicamente a los participantes y por ello se permitirán todas las protecciones que no perjudiquen a cualquiera de las adversarios. Lugar de la competición: Los combates se celebrarán sobre un tatami o ring, cuyas medidas oscilarán entre un mínimo de 4 m. a un máximo de 8 m. de lada. En caso de que sea un tatami deberá existir una banda de 1 m. dentro dela cual no haya paredes u objetos que puedan resultar peligrosos. El suelo será bien de madera o de superficie blanda, o con un recubrimiento blando (moqueta, tatami, etc.). Equipo y uniforme: Kimono: Que será de un color uniforme, atado mediante un cinturón que distinguirá las distintas categorías técnicas. Coquilla: Su uso es obligatorio en las categorías masculinas. Será de material plásticorebordeado con banda de goma o caucho. Deberá llevarse por dentro del pantalón o se incurrirá en falta de uniformidad con la consiguiente sanción. Guantes: Es obligatorio el uso de guantes almohadillados de 6 a 10 onzas. Botines: Serán de material blando debiendo estar homologados por la organización. Las únicas categorías en las que no son obligatorios so en las categorías infantiles y juveniles.(Deberán obligatoriamente cubrir el talón). Espinilleras: Deberán ser de material blando y son de uso optativo. Protege dientes (bocado): Será de caucho o de material sintético. Su uso es optativo.
Peto: Su uso es optativo. Es de uso obligatorio en categorías femeninas, infantiles y juveniles. Deberá ser reversible y bicolor. Todas las demás protecciones que se usen (coderas, tobilleras,...