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NORTHERN CALIFORNIA

Síndrome del túnel carpiano
El túnel carpiano es un conducto estrecho entre los huesos y los ligamentos de la muñeca. El nervio que controla la sensación en los dedos y enalgunos músculos de la mano pasa a través de este túnel, junto con algunos tendones de los dedos. Cuando una persona mueve o usa la mano o la muñeca una y otra vez, los tendones se pueden inflamar ycomprimir el nervio contra el hueso. La presión contra el nervio causa dolor y entumecimiento en la mano y los dedos. A esto se le llama síndrome del túnel carpiano o CTS por sus siglas en inglés. Lossíntomas de este síndrome incluyen: • Entumecimiento u hormigueo en los dedos de una o ambas manos, excepto el dedo meñique. • Dolor en la muñeca que también puede afectarle los dedos y extenderse hastael brazo. • Dolor en la mano o en la muñeca que con frecuencia es peor en la noche y temprano en la mañana. El síndrome del túnel carpiano puede ser causado por cualquier cosa que produzca unahinchazón que afecte el nervio; por ejemplo, un quiste en el tendón, o la artritis reumatoide. Pero en la mayoría de los casos, este síndrome se debe a la inflamación producida por el uso excesivo de lostendones debido a los movimientos repetitivos de las manos y de los dedos en una posición con la muñeca doblada. El embarazo, la diabetes, las enfermedades de la tiroides y el uso de píldorasanticonceptivas aumentan el riesgo de padecer de este síndrome.

Prevención
• Evite movimientos repetitivos con la muñeca doblada. Mantenga la muñeca recta en los siguientes casos: Al escribir a mano o alteclear, al dibujar, al usar el ratón de la computadora Al manejar Al usar herramientas eléctricas, pinzas o tijeras Al tocar el piano u otros instrumentos musicales Al tejer, bordar, coser • Tomedescansos frecuentes (cinco minutos cada hora), de este tipo de actividades repetitivas.Estire todos los dedos y cámbielos de posición con frecuencia. • Aprenda a teclear, o a tejer suavemente. • Mantenga...