Indice de masa corporal
Páginas: 5 (1146 palabras)
Publicado: 26 de octubre de 2010
Introducción.
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previoa ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un medico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
El Índice de Masa Corporal
El IMC, sigla de índice de masa corporal, es un indicador sencillo de calcular, que nos expresa qué tansaludables estamos según la relación entre nuestro peso y nuestra estatura.
El IMC resulta de dividir, el peso en kilogramos entre el cuadrado de la estatura en metros:
[pic]
Por ejemplo, si Ud. pesa 70 kg. y mide 1.7 m., el indicador se calculará: 70 / 2.89 = 24.22. En adultos se considera el rango entre 18.5 y 25 como saludable. (Véase tabla de interpretación).
Clasificación del IMCsegún la Organización Mundial de la Salud - OMS
Menos de 17: Infrapeso
De 17 a 18.5: Bajo peso
De 18.5 a 25: Peso normal
De 25 a 30: Sobrepeso
De 30 a 35: Sobrepeso crónico
De 35 a 40: Obesidad premórbida
Más de 40: Obesidad mórbida
A pesar de ser un indicador sin sofisticación alguna y fácil de calcular, es bastante confiable y sirve como referencia básica de la cantidad de grasa en elcuerpo de una persona. Otras técnicas más complejas que proporcionan resultados muy similares, son costosas y no las cubren las entidades prestadoras de salud.
El IMC se utiliza desde principios de los años 80 como indicador nutricional. Estar por fuera del rango normal amerita chequeos médicos para establecer si son necesarios tratamientos o medidas de control. El estar por debajo de 18,5indica desnutrición y se deben asumir correctivos, ya que mientras más bajo sea el índice, hay más riesgo de que se presenten problemas como la alteración del sistema inmune, enfermedades respiratorias, diarreas, deficiencias de vitaminas y minerales y la disminución de la síntesis de algunas sustancias, entre otras. En este rango están las personas que sufren de anorexia.
Tener un indicadorpor encima de 25 es tener exceso de grasa. Mientras más alejado esté el IMC de lo que se considera normal, hay más riesgos de sufrir ciertas dolencias: ciertos tipos de cáncer, diabetes, enfermedades obstructivas pulmonares, infartos, osteoporosis, hipertensión arterial, más probabilidad de fracturas y trastornos del sueño, entre otras.
Pero no se puede absolutizar el IMC, por ejemplo enlos niños no se aplican los mismos rangos para interpretar la cifra. Se deben analizar unos valores que corresponden a la edad y a las características particulares de crecimiento de cada pequeño. Otros para los que no funciona es para los deportistas de alto rendimiento, en los que la musculatura, por ejemplo, puede incidir en el peso más que la grasa.
El IMC no dice dónde está concentrada la grasadel sobrepeso. Al respecto, está establecido que la concentración de grasa abdominal o visceral es la más peligrosa y la que causa más problemas de salud. Por eso, también es importante la medida del perímetro de cintura, la cual se hace con un metro y no debe sobrepasar los 90 centímetros en hombres y los 80 en mujeres.
¿Qué es el “índice de masa corporal”?
El IMC es una estimación de la...
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previoa ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un medico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
El Índice de Masa Corporal
El IMC, sigla de índice de masa corporal, es un indicador sencillo de calcular, que nos expresa qué tansaludables estamos según la relación entre nuestro peso y nuestra estatura.
El IMC resulta de dividir, el peso en kilogramos entre el cuadrado de la estatura en metros:
[pic]
Por ejemplo, si Ud. pesa 70 kg. y mide 1.7 m., el indicador se calculará: 70 / 2.89 = 24.22. En adultos se considera el rango entre 18.5 y 25 como saludable. (Véase tabla de interpretación).
Clasificación del IMCsegún la Organización Mundial de la Salud - OMS
Menos de 17: Infrapeso
De 17 a 18.5: Bajo peso
De 18.5 a 25: Peso normal
De 25 a 30: Sobrepeso
De 30 a 35: Sobrepeso crónico
De 35 a 40: Obesidad premórbida
Más de 40: Obesidad mórbida
A pesar de ser un indicador sin sofisticación alguna y fácil de calcular, es bastante confiable y sirve como referencia básica de la cantidad de grasa en elcuerpo de una persona. Otras técnicas más complejas que proporcionan resultados muy similares, son costosas y no las cubren las entidades prestadoras de salud.
El IMC se utiliza desde principios de los años 80 como indicador nutricional. Estar por fuera del rango normal amerita chequeos médicos para establecer si son necesarios tratamientos o medidas de control. El estar por debajo de 18,5indica desnutrición y se deben asumir correctivos, ya que mientras más bajo sea el índice, hay más riesgo de que se presenten problemas como la alteración del sistema inmune, enfermedades respiratorias, diarreas, deficiencias de vitaminas y minerales y la disminución de la síntesis de algunas sustancias, entre otras. En este rango están las personas que sufren de anorexia.
Tener un indicadorpor encima de 25 es tener exceso de grasa. Mientras más alejado esté el IMC de lo que se considera normal, hay más riesgos de sufrir ciertas dolencias: ciertos tipos de cáncer, diabetes, enfermedades obstructivas pulmonares, infartos, osteoporosis, hipertensión arterial, más probabilidad de fracturas y trastornos del sueño, entre otras.
Pero no se puede absolutizar el IMC, por ejemplo enlos niños no se aplican los mismos rangos para interpretar la cifra. Se deben analizar unos valores que corresponden a la edad y a las características particulares de crecimiento de cada pequeño. Otros para los que no funciona es para los deportistas de alto rendimiento, en los que la musculatura, por ejemplo, puede incidir en el peso más que la grasa.
El IMC no dice dónde está concentrada la grasadel sobrepeso. Al respecto, está establecido que la concentración de grasa abdominal o visceral es la más peligrosa y la que causa más problemas de salud. Por eso, también es importante la medida del perímetro de cintura, la cual se hace con un metro y no debe sobrepasar los 90 centímetros en hombres y los 80 en mujeres.
¿Qué es el “índice de masa corporal”?
El IMC es una estimación de la...
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