indicios negativos

INDICIOS NEGATIVOS
ANSIEDAD
Tomar un tiempo para emprender las tareas cotidianas.
Controlar los movimientos repetitivos propios de la ansiedad.
No dejar tareas pendientes.
Aprender a decir“no”.
Reservar una hora diaria para dedicarla a las actividades que más me gusten.
Cambiar mi forma de pensar.
Aprender técnicas de relajación.
VIVIR EN EL PASADO
Perdonar nos ayuda a cambiar nuestraforma de vivir
Cambiar nuestra mentalidad de victima
Cambiar a lo positivo, a dejar de quejarme y a concentrarme en dar lo mejor y entender qué es lo que debo hacer para salir adelante
dejar lasexcusas y de culpar a los demás por lo que me ha sucedido
perdonarme por haber elegido que lo que los demás hayan dicho o hecho me haya afectado y perdonar también a esas personas que la vida me hapuesto en el camino.
No pagar con la misma moneda
Sonreír , agradecer y abrazar la vida
PESIMISMO
Tener en cuenta que todo va y viene
Evitar a toda costa ser un extremista
No enfocarme en lonegativo
No generalizar basado en una experiencia anterior
No culparse ni avergonzarse por el pasado
DEBILIDAD
Tratar de mantenerme activo
Hacer ejercicios o actividad q me gusten
Planear un horario detrabajo q me funcione para mi
Planear un tiempo para descansar
DEPRESION
Reducir la ansiedad
Mantener una dieta saludable
Hacer ejercicios
Crear una rutina para acostarse y dormir lo suficientePEREZA
hacer frente a esa  voz dentro de tu cabeza, ya que ésta se interpone en tu camino para conseguir que hagas algo, por lo que debes aprender a llevarle la contraria y decir “no”
Debo estarconsciente de que no basta con comenzar una tarea, sino continuar trabajando en ella hasta que esté terminada.
DESCONFIANZA
Confiar en uno mismo y enfrentar nuestros miedos
Adaptarme sin problemas asituaciones nuevas
Disminuyendo nuestras necesidades
Manteniendo nuestra mente activa al cambio
Siendo siempre uno mismo
TEMOR
No evitar la acción q te causa miedo
Enfrentar tus miedos...