INDIVIDUO
Páginas: 2 (303 palabras)
Publicado: 9 de octubre de 2014
Individuo:Johan Aldayr Sanchez Herrera.
Diagnostico Calorico durante 5 dias.
Se llegó a la conclusión que el individuo consume una alta cantidad de carbohidratos yaque bebe 1 lt. De Coca-Cola diaria lo que equivale a 420 kCal. Al dia solo en la bebida en cuestión, Luego se verifico el alimento consumido que fue en su base de alimentoPollo que aporta 147 cal y 16,79g de lípidos y solo 8,36 de grasa. En cuestión de proteínas,el individuo consume bajas cantidades de carne de Cerdo y Res, ya que actualmente loscerdos y Ganado, los alimentan con demaciados hormonas, y el individuo no puede consumirlas ya que tiene problemas con la tiroides y se lo tiene prohibido.
Aquí un tablaque demuestra las calorías promedio de un Hombre y las consumidas por el individuo.
+EN PROMEDIO UN HOMBRE DEBE CONSUMIR 2500 CAL AL DIA.
DIA
CANTIDAD CONSUMIDA
Miercoles24 de Sep. 2014
2700 cal.
Jueves 25 de Sep. 2014
2800 cal.
Viernes 26 de Sep. 2014
2800 cal.
Sabado 27 de Sep. 2014
2900 cal.
Domingo 28 de Sep 2014
2700 cal.
Enpromedio hay 300 cal. Por dia, lo que significaría cambiar habitos alimneticios, ya que la coca-cola tiene alto contenido de azúcar, también en lugar de freir con aceite(Lipidos) y asar la carne a la plancha. El individuo consume alimentos chatarra los fines de semana, por lo tanto es de suma importancia cambiar esos habitos y sustituirlos conotro tipo de botana.
Se recomienda consumir más Fruta y Verdura, y Sustituir la Coca-Cola con Jugos naturales sin Azucar.
También, es importante hacer mínimo 30 minutos deActividad física al día como salir a caminar, jugar futbol o correr. Ya que esto ayuda a regular las calorías que consumes e impides la acumulación de grasa en el cuerpo.
Diagnostico Calorico durante 5 dias.
Se llegó a la conclusión que el individuo consume una alta cantidad de carbohidratos yaque bebe 1 lt. De Coca-Cola diaria lo que equivale a 420 kCal. Al dia solo en la bebida en cuestión, Luego se verifico el alimento consumido que fue en su base de alimentoPollo que aporta 147 cal y 16,79g de lípidos y solo 8,36 de grasa. En cuestión de proteínas,el individuo consume bajas cantidades de carne de Cerdo y Res, ya que actualmente loscerdos y Ganado, los alimentan con demaciados hormonas, y el individuo no puede consumirlas ya que tiene problemas con la tiroides y se lo tiene prohibido.
Aquí un tablaque demuestra las calorías promedio de un Hombre y las consumidas por el individuo.
+EN PROMEDIO UN HOMBRE DEBE CONSUMIR 2500 CAL AL DIA.
DIA
CANTIDAD CONSUMIDA
Miercoles24 de Sep. 2014
2700 cal.
Jueves 25 de Sep. 2014
2800 cal.
Viernes 26 de Sep. 2014
2800 cal.
Sabado 27 de Sep. 2014
2900 cal.
Domingo 28 de Sep 2014
2700 cal.
Enpromedio hay 300 cal. Por dia, lo que significaría cambiar habitos alimneticios, ya que la coca-cola tiene alto contenido de azúcar, también en lugar de freir con aceite(Lipidos) y asar la carne a la plancha. El individuo consume alimentos chatarra los fines de semana, por lo tanto es de suma importancia cambiar esos habitos y sustituirlos conotro tipo de botana.
Se recomienda consumir más Fruta y Verdura, y Sustituir la Coca-Cola con Jugos naturales sin Azucar.
También, es importante hacer mínimo 30 minutos deActividad física al día como salir a caminar, jugar futbol o correr. Ya que esto ayuda a regular las calorías que consumes e impides la acumulación de grasa en el cuerpo.
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