Induccion al entrenamiento funcional

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Introducción al Entrenamiento Funcional
Por: Manrique Sanabria
El entrenamiento funcional no es una tendencia más , una moda o un nuevo
producto de una gran casa fabricante de maquinaria para gimnasios. El
entrenamiento funcional consiste en entrenar y desarrollar programas de ejercicio
(entrenamiento) utilizando los conceptos de anatomía funcional de manera
practica.Dicho esto, y antes de profundizar en este tema, veamos el panorama
actual en que los entrenadores y profesionales en salud se están desarrollando.
Existen cuatro puntos importantes: 1- c lientes mas exigentes, 2- una industria en
constante cambio (mas información buena y mala; útil y no tan útil) 3- poco tiempo
disponible de los clientes, 4- exigencia de resultados.
Existen también 3 puntosde gran importancia al desarrollar programas de
entrenamiento: 1- debemos pensar en efectividad (lograr los objetivos), 2eficiencia (tiempo invertido) y 3- s eguridad (rehabilitación o prevención de
lesiones).
Lo anterior demuestra que como entrenadores y terapeutas físicos debemos
desarrollar programas de entrenamiento que tomen en cuenta todos estos puntos
anteriores. La única manera queveo posible de lograrlo es estando en un proceso
constante de cambio y aprendizaje. No cambio por el cambio, ni cambio por que
algo este de moda o no. Si no cambiar lo que hacemos mal (no tan bien hecho) y
aprender (aplicar) cosas y técnicas nuevas y útiles.
El entrenamiento funcional es una herramienta de gran ayuda para lograr cumplir
con las exigencias antes mencionadas, ya que nosproporciona un tipo de ejercicio
que previene y puede llegar rehabilitar ciertas lesiones. Los programas involucran
mas al cliente por lo que resultan mas entretenidos y retadores . Esta metodología
se basa en conceptos científicos e investigaciones que demuestran sus ventajas
ante las antiguas técnicas que todavía, lamento decirlo, se utilizan en muchos
centros de entrenamiento y gimnasios a pesar deestar basados en deportes
específicos (fisicoculturismo) y en metodologías de los años 50s y 60s.
Cuando pensamos en entrenamiento funcional, preguntémonos algunas cosas
antes: ¿Funcional para quien? ¿Funcional para que? ¿Funcional o “maromas” sin
sentido?
Que es funcional y que no lo es; es muy relativo a la actividad que se realice y
también a la persona que estemos entrenando, pero es degran importancia no
olvidarnos de un principio básico: todos los seres humanos tenemos un mismo
funcionamiento anatómico y biomecánica. Tengo que aclarar que funcionamiento
anatómico no es lo mismo que estructura anatómica. La estructura es muy, muy
variable entre géneros, edades, tamaños, bio-tipos, etc. Pero la función (anatomía
funcional) es igual para todos (al menos de que existapatología).
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Es decir al correr o andar en bicicleta no importa si la persona es obesa, alta,
pequeña, delgada, de 12 años, una abuelita , deportista de alto rendimiento o un
aficionado, todos utilizamos la misma biomecánica para dar la pedaleada o la
misma biomecánica para correr o caminar. Es decir eltrabajo de los PTs (Personal
Trainers y Physical Therapists) se realiza sobre un único material de trabajo: e l
cuerpo humano.
Pensemos también que lo que parece funcional para la natación puede ser algo
sin sentido para un ciclista o para un boxeador. Es por eso que el preguntarse:
¿Funcional para qué? Es tan importante.
La industria ha desarrollado grandes herramientas de trabajo como elbalón
suizo, el Bosu Ball, los balancines, maquinas de poleas multifuncionales, etc.
Estas herramientas pueden ser de gran ayuda EN MANOS DE PROFESIONALES
QUE SEPAN LO QUE ESTÁN HACIENDO, por lo que al hablar de entrenamiento
funcional no hablamos solamente de “maromas” con pesas sobre objetos
inestables, con varios movimientos a la vez y con los ojos cerrados, aunque esto
puede necesitarse en...