INEFC

PPT 1 PRESENTACIÓN
DEFINICIÓN CINESIOLOGÍA
El análisis de la actuación muscular para la mejor comprensión y desarrollo de su capacidad
funcional y eficiencia motora.
La cinesiología nos ayuda a cómo conseguir los mejores resultados (metodología del trabajo:
aisl. muscular, vol., series, reps., intensi dad, etc.) y del análisis de las máquinas más eficientes
que tenemos en el mercadopara lograrlo.
Salud, estética y rendimiento deportivo

DEFINICIÓN CINEANTROPOMETRIA
La ciencia que estudia la estructura y composición humana y la relación que ello tiene con la
capacidad funcional.

IMC (in english BMI)
Índice de masa corporal = Peso / Talla2 (cuadrado)
COMPOSICIÓN CORPORAL
65 % 02
10% H
18% C
03% N
02% Ca
01% P
01% K,Cu,Fe,Se

Agua
Hidrógeno
Carbono
NitrógenoCalcio
Fósforo
Potasio, Cobre, Hierro, Selenio

A medida que nos vamos haciendo mayores nuestro porcentaje de agua va disminuyendo.
Siendo bebés podemos tener hasta un 90% de agua, en edad adulta entre un 65% y 55%, y en
la vejez entre un 45% y 50%.
SOMATOTIPO, PROPORCIONALIDAD, COMPOSICIÓN CORPORAL (Cuantificar % de hueso,
grasa, musculo y AGUA!(intra y extra celular)
Los cambiosestructurales o de composición requieren un mínimo de 4 a 8 semanas según el
objetivo y el plan de entrenamiento.
Es más fácil adelgazar que muscular.

PATOLOGÍA DEL SIGLO XXI
Degeneración artromuscular
LEONEL IVÁN DELGADO

LEONEL IVÁN DELGADO – INEFC BARCELONA – 2013 PORTA

PPT 2 FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS Y EFICACIA DEL MOVIMIENTO
EFICIENCIA DEL MOVIMIENTO
Todo ejercicio tiene un efecto,¡pero a veces no un RESULTADO! (Arthur Jones – Nautilus),
entran en juego factores genéticos (tipos de fibras-lentas, rápidas, mixtas), metabólicos,...
Factores neurológicos:
o
o

Parámetros bioeléctricos: Intensidad estimulación (mV), Frecuencia estimulación (Hz)
Aspectos volitivos: Concentración (visualización) y voluntad (RAP)

Factores biomecánicos:
o
o
o
o
o

Longitud del músculo:Arquitectura muscular
Brazos de palanca de la F(fuerza) y R (resistencia)
Ángulo articular (α) e insercción (β)
Ángulo de aplicación de la resistencia (R)

F total = Fx x cos θ*
(*cos 30º) = 0,87

Cuando la R se aplica perpend. al brazo de
carga “pesa más”... (seno 90º = 1)
Atención a las.... Cpte. ROTACIONAL Cpte. COMPRESIVA

LEONEL IVÁN DELGADO

LEONEL IVÁN DELGADO – INEFCBARCELONA – 2013 PORTA

PP3 CAMBIOS COMPOSICIÓN CORPORAL A
Para luchar contra el sobrepeso, celulitis, obesidad, o ya sea para conseguir una mejoría
estética o luchar contra el paso del tiempo, además de los métodos tradicionales como haer
pesas en los gimnasios, aplicar electro estimulación, ir clases dirigidas (spining, pilates, yoga…),
también debemos conocer y tener en cuenta: ‘La parafernaliaergogénica’ (Aliments, plantes
fàrmacs (naturals o sintetit zats), mètodes i ginys, més o menys passius, amb resultats a curt o
migt termini)
1-Ser capaç de donar una informació bàsica, científica i comprensible per a tothom.
2-Valorar la seva potencial efectivitat en la seva aplicació pràctica.

1- CIRUGIA- LIPOSUCIÓN
Només s’obtenen un 15-50% !!! de resultats positius degut a la + ó -elasticitat de la pell del
pacient. I més important encara: no s’eliminen les causes de la celul·litis...

2- FÁRMACOS
Botox, ácidos hialurónico, ácido láctico… Perdida de motilidad y expresión facial.

3- GASES
4- MESOTERAPIA
No demostrado. En teoría son inyecciones que rompen las fibras de colágeno para poder
reabsorber la grasa… Encara que fos veritat (no està encara demostrat), elcol·lagen es soldaria
en 1 ó 2 mesos...

5- CREMAS – PASTILLAS
Tots aquests productes son lipolítics però, la quantitat de principi actiu que s’absorbeix a
travers la pell es mínim. A més, el seu efecte astringent, que dura 2 ó 3 hores, fa que, en el cas
de la cel·lulitis, els noduls de adipocits s’enfonsin encara més en el teixit adipós.

LEONEL IVÁN DELGADO

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