Influencia De La Alimentación En En La Actividad Física

INFLUENCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN
EN LA ACTIVIDAD FÍSICA DE LOS ESTUDIANTES DE ONCE DEL NUEVO GIMNASIO SCHOOL


NUEVO GIMNASIO SCHOOL
2011

INFLUENCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN
EN LA ACTIVIDAD FÍSICA DE LOS ESTUDIANTES DE ONCE DEL NUEVO GIMNASIO SCHOOL



NUEVO GIMNASIO SCHOOL
Villavicencio,
2011



TABLA DE CONTENIDO

INTRODUCCIÓN 8
RESULTADOS 91 ENCUESTA 9
2 ANÁLISIS DE LA ENCUESTA 9
3 RESULTADOS DE LA ENCUESTA 21
4 CONCLUSIONES 21
BIBLIOGRAFÍA 23
ANEXOS 24

LISTA DE TABLAS

Tabla 1. Edad de los encuestados
Tabla 2. Sexo de los encuestados
Tabla 3. Acostumbra a desayunar todos los días
Tabla 4. Consumo de alimento antes de realizar actividad física
Tabla 5.Hidratación durante el ejercicio
Tabla 6. Bebidas utilizadas durante la realización de alguna práctica deportiva
Tabla 7. En su alimentación diaria, siendo 1 el más importante y 5 el de menor relevancia indique cual es el alimento principal base de su minuta diaria.
Tabla 8. Seguimiento de una dieta sugerida por nutricionista
Tabla 9. Sufrimiento de alguna de estas enfermedades
Tabla 10.Control de su peso y regularidad
Tabla 11.Durante las clase de educación física da el rendimiento exigido en todas las pruebas.
Tabla 12. Actividad física que practica

INTRODUCCIÓN

Una dieta alimenticia balanceada es muy importante para la salud de los personas, con mayor razón en el caso de los jóvenes que hacen actividades físicas. Una buena nutrición permite alcanzar el peso esperado y latalla, además, previne las enfermedades y permite que las personas gocen de un pleno bienestar biológico, psicológico y social.
Esta debe ser completa, equilibrada, suficiente y adecuada. Completa porque debe tener un aporte nutricional integral, no solo proteínas o fibra; debe tener todos los nutrientes equilibrados ya que se deben incluir los diferentes grupos de alimentos para garantizar unbuen balance de nutrientes. Suficiente para cubrir las necesidades y requerimientos alimenticios de quien la consume.
Y adecuada al estado nutricional, salud y edad, ya que no existe el alimento ideal que tenga todos los nutrientes esenciales para nuestro organismo. Así, cada alimento contribuye a nuestra nutrición de una manera especial y cada nutriente tiene funciones específicas en nuestrocuerpo. Para gozar de buena salud, nuestro organismo necesita de todos ellos en cantidades adecuadas.
“No hay que ser alarmistas, no existen los alimentos buenos ni malos, pero sí hay alimentos que se deben consumir en más cantidad o más a menudo, como son las frutas, verduras, legumbres y pescado, que tienen una presencia muy reducida en la dieta de los jóvenes
Por esto es importante que los padresden ejemplo dando a sus hijos una dieta equilibrada en la infancia y la juventud para que los hijos crezcan con salud, comer bien no significa comer mucho ni comer cosas costosas.
Este proyecto pretende hacer un estudio sobre la influencia que ejerce la alimentación en las actividades físicas de los estudiantes de once del Nuevo Gimnasio School, debido a que se observa agotamiento y falta energíaen algunos estudiantes en las horas de educación física y en actividades deportivas. En la hora del almuerzo prefieren las hamburguesas, perros calientes, harinas, gaseosas, en lugar de adquirir un plato con verduras y un jugo de frutas
Se sabe que estos estudiantes terminan su bachillerato y en su gran mayoría salen de casa a otras ciudades para continuar sus estudios universitarios. Allíellos mismos se deben encargar de su alimentación y si no saben cuáles son los alimentos que más les convienen, terminaran por alimentarse mal, dando como resultados mala nutrición y por ende bajo rendimiento académico, físico y deportivo.
Es muy importante que estos jóvenes conozcan los diferentes grupos alimenticios, los alimentos que los conforman y la forma como debemos consumirlos. Hacer que...