Influencia de las Danzas en la salud seminario de investigacion

Tema: Influencia de las Danzas en la salud en la población de jóvenes entre 18 a 25 años de Rosario

Problema: ¿El baile, como actividad física, ayuda a la salud en general?
Objetivo: Informar a las personas sobre los beneficios que trae, “bailar” como actividad física regular.
Marco teórico: Bailar como cualquier actividad moderada que se realice diariamente y en forma programada, puede mejorarsignificativamente la salud, contribuir al bienestar y potenciar la calidad de vida. Invertir tan sólo 30 minutos diarios para llevar a cabo un ejercicio tan dinámico como bailar pone en actividad varios grupos musculares a la vez. ¿Por qué? Porque requiere una movilidad completa de todos los segmentos corporales: piernas, brazos, cintura, cadera, etc. Lo que mejora el tono muscular y el estadode las articulaciones, que se tornan, cada vez más ágiles y flexibles. La práctica regular de la danza también ayuda a estimular la irrigación sanguínea, mejorar el sistema cardiovascular, aumentar la capacidad pulmonar, regular la tensión arterial y favorecer el equilibrio. Al quemar calorías, contribuye a la pérdida de peso, por ende puede ser beneficioso para aquellas personas con enfermedadescomo diabetes, hipertensión, colesterol, etc.
Bailando podemos encontrar la forma más divertida de ejercitarnos. Incluso aquellas personas que se resisten a la actividad física “tradicional”, como las rutinas de gimnasio y la práctica de deportes, encuentran en la danza una solución completa. Bailar es una fuente de beneficios para nuestro cuerpo, y nos hace bien tanto física como emocionalmente.La mente se despeja, se olvida por un rato de los problemas y las preocupaciones, la concentración se focaliza y los reflejos se agudizan.
Practicar cualquier estilo de danza regularmente implica seguir coreografías, repetir pasos, lo que colabora con el trabajo de coordinación, balance y agilidad y mejora considerablemente la memoria visual. Al bailar, se necesita recordar pasos, hacermovimientos sincronizados y moverse en secuencias; esto exige al cerebro, lo que entrena la capacidad de la memoria.
Además, muchos movimientos de la danza requieren posturas en las que es necesario mantenerse erguido, mirando siempre hacia delante, o al compañero, y con la cabeza en alto. Todo esto contribuye a acomodar la postura del cuerpo y aliviar así dolores de cintura, espalda o cuello.
Después delbaile, siempre nos sentimos bien, el cuerpo combina la sensación de sentirse más relajado y más energizado al mismo tiempo. Esta doble sensación tan gratificante se debe al hecho de que bailar ya sea como profesionales o solo como algo lúdico y recreativo. Es una de las formas más entretenidas y eficaces de realizar actividad física. Sus movimientos contribuyen a liberar emociones y a aligerarsentimientos. Disminuye el stress, aumenta el autoestima y es una herramienta para socializarte con otras personas. Cada persona, cualquiera que sea su edad y su estado físico, puede encontrar el tipo de baile que mejor la represente y lo ayude a cada uno de manera diferente a descubrir cosas nuevas acerca de sí mismo y de sus propias capacidades expresivas.
Bailar es una actividad saludable altiempo que divertida. A esta afirmación habría que añadirle un tercer adjetivo, el de terapéutica. Un estudio realizado entre adolescentes y publicado en la revista Archives of Pediatrics Adolescent Medicine demuestra que el baile reduce la sensación de malestar y estrés comunes en esta edad crítica.
La investigación, realizada en el Hospital Universitario Orebro, en Suecia y liderado por lapsicoterapeuta e instructora de danza, yoga y core, Anna Duberg, se realizó durante tres años con 112 niñas de entre 13 y 18 años. Las jóvenes, matriculadas en una escuela en Suecia a petición de la terapeuta, sufrían trastornos psicosomáticos como dolores de cabeza, espalda, estomacales, o una sensación de fatiga, ansiedad o depresión. El propósito del estudio era evaluar si el baile influía de manera...