Info de salud

El 7 de abril se conmemora el Día Mundial de la Salud, y año con año se ha dedicado esta fecha a promover un tema de relevancia para el bienestar humano. En 2002 se resaltó la importancia de la actividad física, ejercicio y deporte.
Desde 1948, año de su fundación, la Organización Mundial de la Salud (OMS) se ha dedicado a coordinar los esfuerzos internacionales emprendidos en investigaciónfarmacéutica y mejoramiento de servicios médicos, así como a fomentar estrategias para combatir enfermedades, epidemias, problemas de nutrición u otros aspectos afines. Justo en la fecha de su aniversario, los países miembros (cerca de 200 en la actualidad) celebran una jornada dedicada a lograr el sano desarrollo de nuestra especie y mejorar la calidad de vida.
"Por tú salud muévete" es la frase conque se distingue la campaña del presente año, la cual busca informar sobre los riesgos de la inactividad física (vida sedentaria), además de proponer alternativas al alcance de individuo y comunidades para revertir tal situación. En efecto, se considera que 65% de la población mundial no practica suficiente ejercicio, y que la falta de actividad es, junto con consumo de tabaco y malaalimentación, el principal factor de riesgo para contraer alguna enfermedad no transmisible y una de las 10 primeras causas mundiales de defunción y discapacidad.
Asimismo, se ha destacado que el Día Mundial de la Salud 2002 se celebrará principalmente en Brasil, debido a que en la ciudad de Sao Paulo se ha realizado con éxito el programa Agita ("muévete" en portugués), gracias al cual se ha fomentado uncambio de hábitos en jóvenes y personas mayores, de modo que ahora se cuenta con una comunidad más consciente del valor del trabajo físico y deportivo.
Salud en movimiento
El ejercicio es imprescindible para mantenernos sanos, y entre los múltiples beneficios que se obtienen de su práctica constante encontramos que:
• Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo.• Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión.
• Incrementa autoestima y autoimagen.
• Mejora tono muscular y resistencia a la fatiga.
• Facilita la relajación y disminuye tensión.
• Quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal.
• Ayuda a conciliar el sueño.
• Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da oportunidad deconocer gente.
• Reduce la violencia en personas muy temperamentales.
• Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas.
• Mejora la respuesta sexual.
• Atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos.
• Fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre.
• Disminuye colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial.
• Es eficaz en eltratamiento de depresión.
• Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad".
• Permite una distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas más adelante.
En cambio, según datos de la misma OMS, se estima que la falta de ejercicio conduce a más de 2 millones de defunciones al año, ya que es una causaimportante de enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad, a la vez que incrementa sustancialmente los riesgos de cáncer de colon, hipertensión, osteoporosis, depresión y ansiedad. Por ejemplo, cita el organismo internacional, una tercera parte de los diferentes tipos de cáncer pueden prevenirse adoptando una alimentación sana, manteniendo peso normal y teniendo actividad física constante.Asimismo, se calcula que 80% de las obstrucciones en arterias del corazón, debidas a grasa y que no permiten el flujo sanguíneo adecuado, se deben a falta de ejercicio, alimentación inadecuada y tabaquismo. En contraparte, diversos estudios realizados en lugares tan distantes como China, Finlandia o Estados Unidos, revelan que incluso un cambio moderado del modo de vida es suficiente para...