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FOCUSING O PROCESO DE FOCALIZACION CORPORAL

DESPEJAR EL ESPACIO:

Este Focusin me lo estoy haciendo yo misma, estoy sestada en el estudio de mi casa, coincidentemente estoy sola y hay muchosilencio, así espero lograrlo.
Tome una cobija calientita y me cubrí la espalda y los hombros, el espacio es grande y hay un olor un agradable a una torta de naranja que hiso mi mama hace una hora.Cerré los ojos y estoy cómodamente sentada.
Recursos: En este momento de la sensación logre sentir mi garganta y mi pecho, y un vacio en el estomago, no se si esto será lo que se deba sentir.

FORMARLA SENSACION SENTIDA Y DARTE CUENTA DE ELLA:
No puedo mucho hacer esto porque tengo un nudo en la garganta, la principal imagen es la de la persona que no esta a mi lado, que no siente nada pormi, la veo frente a mi y no puedo contener el llanto, siento que me duele el estomago de pensar que se fue y no volverá, no quiero pensar en esto mas, pero mi mente sigue con el mismo tema que no hepodido superar.
Recursos: El desamor y el olvido son los principales eventos que invaden mi mente y mi cuerpo.

HALLAR UN ASIDERO:

Una de las cosas con las que podía identificar es una miradaperdida, esa puede ser la relación con lo que vivo, “una mirada perdida”.
Recursos: imágenes de una mirada perdida.

RESONAR O COMPARAR LA CORRESPONDENCIA ENTRE LA SENSACIÓN SENTIDA Y EL ASIDERO:Creo que si guardan una relación entre lo que siento, esa mirada perdida de sus ojos, siento que el no esta en este mundo, que vive un mundo irreal fuera de toda realidad.

Recursos: No entiendo si hayrelación o no, pero veo que esa es la manera más significativa de todo lo vivido

PREGUNTAR: Intente preguntarle a la sensación porque esta ahí, sobre todo que es lo peor de sentirse en mi……perono tengo respuesta, solo esta ahí la sensación sin un camino, sin un porque.

ACEPTAR: No se si esto funciono, pero si siento mas alivio, como si recordando todo lo que he pasado la mente se...