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Aptitud Física

¿Qué es Aptitud física?
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando losefectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no estádada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan enla psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.
¿Qué es la capacidad aeróbica?
La capacidad aeróbica es la posibilidad que tiene el organismo de llevar a caboeficientemente, una actividad física sostenida y de menor esfuerzo, con un grado leve de fatiga y una recuperación rápida.
En términos de condición física, es la capacidad de realizar esfuerzoscontinuos de moderada y larga intensidad, que sobrepasen los tres minutos de tiempo.
¿Qué es potencia anaeróbica?
La potencia anaeróbica es la capacidad que posee el cuerpo, para ejecutar distintostipos de ejercicios físicos, los que se caracterizan por ser de corta duración, pero no por eso poco intensos, sino todo lo contrario, muy intensos en todo sentido.
Dentro de dichos ejercicios, laspulsaciones suelen ser de entre 170 y 220 por minuto (lo que avala la intensidad del ejercicio). Este tipo de potencia, no solo se basa un tipo de capacidad, sino más bien, en muchas y variadas, siendoéstas, la resistencia muscular, también la potencia de carácter muscular, y por último la velocidad.
¿Qué es flexibilidad?
La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuandouna articulación se mueve, sin limitaciones de recorrido.
La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un...