Información básica sobre educación física

EDUCACION FISICA

La Educación Física es el grupo de disciplinas y ejercicios que se deberán desplegar si el objetivo es perfeccionar y desarrollar el cuerpo.

Se denomina educación física a laformación en lo que respecta a la utilización del cuerpo humano con finalidad deportiva. Esto significa que la educación física comprenderá a todos los conocimientos que respectan al ejercicio físico,sus consecuencias y formas de recuperación.

PRINCIPIOS

1. Moderación: Debes darle a nuestro organismo las porciones que requiere de alimentación, ejercicios y descanso.

2. Integralidad: Laeducación física debe funcionar en el perfeccionamiento físico, intelectual y emocional de las personas.

3. Administración: Instruir en los ejercicios y movimientos que cada persona este encapacidadde realizar.

4. Tonificación y Fortalecimiento: Mediante la práctica de los ejercicios se dan instrumentos que tonifican, aumentan y conservan la musculatura del individuo, a través dedisminuciónde masa y fortalecimiento del esqueleto.

OBJETIVOS

• Fisiológicos y Biológicos:

1. Aumento de la masa muscular.
2. Mejoramientopulmonar.
3. Mejoramiento en la circulación sanguínea.
4.Eliminación de toxinas.
5. Estimulación de la digestión, evacuación y respiración.
6. Aumento de la resistenciaaeróbica.
7. Perfeccionamiento de la postura del cuerpo.

• Psicológicos:

1.Estimula la autoconfianza.
2. Estimula la autoestima.
3. Balancea lasemociones, en situaciones de stress mediante ejercicios de respiración se maneja la situación de la mejor manera.
4. Afirma el ser decada persona.
5. Le da forma al carácter de laspersonas.
6. Infunde valores, como: el respeto al organismo y a la mente y el sano cuidado del cuerpo.



•Sociales:

Fomentar a través de lasactividades fisicodeportivas el proceso de socialización promoviendo la convivencia cordial y alegre, por medio de actividades donde refuerce las conductas de respeto, solidaridad, cooperación y...