Informe de anatomía

Introducción
En este informe se dará a conocer el ejercicio squat, los músculos principales que se utilizan su origen, inserción, acción y además la forma correcta de realizar. También este tipo deejercicio se puede realizar de varias formas puede ser con mancuernas, con solo el peso de nuestro cuerpo, pero en este caso se mostrara el sqaut con barra.




Squat  músculos que se involucranCuádriceps:
Vasto externo
Recto anterior
Vaso interno


Origen: En toda la cara externa del fémur desde el trocánter mayor a la línea áspera, sobre todo en sus 2/3 posteriores.
Sus fibras tienen unatrayectoria hacia abajo y adelante.
Inserción: En el borde supero externo de la rótula
Acción: Es el músculo principal de la extensión de la rodilla. Tiene como acción contraproducente su tendencia adesviar la rótula hacia fuera.
Origen recto anterior: espina ilíaca antero inferior y ceja cotiloidea.
Inserción: en el polo superior de la rótula; sin embargo mediante el tendón rotuliano prolonga suinserción hasta la tibia.
Acción: extiende la rodilla y flexiona la cadera.
Origen vasto interno: En la parte interna de la diáfisis femoral, línea áspera y cresta supracondilea interna.
Sus fibras sedirigen hacia abajo y afuera.
Inserción: En el borde supero interno de la rótula y borde interno del tendón del cuádriceps.
Acción: Produce extensión de la rodilla e intenta evitar la salida de larótula hacia fuera. Para evitar el envejecimiento del cartílago articular de la rótula hay que entrenar el vasto interno de forma aislada. Para conseguir esto, se realizan pequeños movimientos dedesplazamiento de la rótula en flexión-extensión de 5º-10º.
Glúteo mayor




Origen: Fascia del glúteo medio y en la cresta iliaca
Inserción: Tracto iliotibial de la fascia lata,
Acción: Cando toma su puntofijo sobre la pelvis, es extensor y rotador lateral del muslo. Si toma su punto fijo desde el fémur, endereza la pelvis, llevándola hacia atrás. Tiene así una acción primordial al ponerse de pie....