informe de baloncesto

Introducción




Primero que nada les hablaremos sobre la actividad física y la salud, para que vayamos viendo ciertos puntos importantes. Luego seguiremos sobre la condición física en nuestras actividades cotidianas, para ver si nos benefician en algo. Muchos tienen ciertas cualidades físicas que los hacen sobre salir en algunos deportes entre otros como ser; patinaje, futbol, baile,baloncesto, lucha libre, etc. También tener una buena condición física nos trae muchos buenos beneficios, estos lo hemos vistos varias veces pero no está de más recordar cuales son los beneficios que nos trae.




















Evaluación de la condición física y el uso de los resultados
Cuando hablamos de la evaluación de la condición física, muchos nos ponemos a pensar omuchos observamos nuestros cuerpos lo que en cierta forma es un error. Ya que pensamos que al estar delgados tenemos una buena condición física. Lo que significa que con estar delgados no tenemos lo necesario para resistir actividades con un poco mas de dificultad a las de la vida cotidiana. La actividad física y la salud; cuando tenemos un nivel bajo de condición física nuestra salud es vulnerable,frágil, tenemos riesgo de caer enfermos. Sin embargo, una buena condición física nos permite desempeñar con eficiencia nuestro trabajo, las tareas domesticas, el estudio y el deporte.
Todas las personas de vemos aspirar a conseguir una buena condición física; y con ello mejorar nuestra calidad de vida. La sociedad actual nos invita desde jóvenes a habituarnos al tabaco, al alcohol, al exceso decomida; estos y otros hábitos son los que conforman el estilo de vida. Los estilos de vida no saludables originan problemas de salud como la osteoporosis (debilidades de los huesos), el dolor de espalda, la obesidad y otras que llegan a ser causa de muerte, como infartos de miocardio. La actividad física aporta beneficios, pero no anula los factores de riesgo (tabaco, alcohol, comidas grasas…..), portanto debemos: evitar tomar alcohol, fumar, comer muchas comidas con grasa entre otras. Y practicar más deporte y actividades que nos mantengan en forma.
La condición física: es necesaria para realizar nuestras actividades cotidianas o físicas. El tener una buena condición física nos permite realizar tareas o esfuerzos con el gasto de energía suficiente para evitar llegar a la fatiga y además,evitar lesiones. La condición física depende de una serie de capacidades o cualidades físicas que se favorecen con el entrenamiento. No todas las personas tienen las mismas condiciones físicas: está determinada por unos factores no modificables y otros modificables.
Cualidades físicas:
1) Resistencia;
Resistencia aeróbica
Resistencia anaeróbica
2) Fuerza
3) Velocidad
4) FlexibilidadBeneficios de la actividad física: al practicar regularmente actividad física nuestro organismo reacciona adaptándose a los esfuerzos y fortaleciéndose. Los cambios que se producen en nuestro organismo con el ejercicio físico son beneficiosos para diversos sistemas y órganos del cuerpo. Debemos tener en cuenta que para que el organismo se adapte, los esfuerzos deben de ser adecuados y correctamentedosificados. El esfuerzo excesivo y mal aplicado puede ocasionar fatiga, debilidad, lesiones y, disminución del estado de salud.
Los efectos de la actividad física saludable:
Sobre el sistema cardiovascular; el corazón se hace más fuerte y es capaz de bombear mayor cantidad de sangre en cada latido, tanto al realizar ejercicio como en reposo. También aumenta el número de capilares en el musculo,con lo que la llegada de oxigeno a través de la sangre es mejor. Las arterias se mantienen limpias y flexibles, sin grasas que se adhieran o peguen a sus paredes, como el colesterol, por lo que el transporte de la sangre a todos los órganos es mas efectivo, evitando el infarto cardiaco o cerebral.
Sobre el sistema respiratorio; mejora la capacidad respiratoria en general. La sangre en los...