Informe De Calorias

Trabajo Educacion Fisica


Registro de Alimentos

Lunes :

Desayuno :(1) Pan con Pate , Calorias : 437 , café con leche ,Calorias :120

Almuerzo : Porotos grandados , Calorias : 320Once :(1) Pan Con Margarina , Calorias : 420 , café con leche , Calorias 120

Cena: Pure de Papas con salchicha , Calorias: 560 (bebida zero)

Alimentos extras:

Envase Papas lays Calorias, 250

Calorias en el dia

2.227

Martes

Desayuno : (1)Pan con Margarina Calorias :420 , café con leche ;120

Almuerzo : Cazuela , Calorias :450 (agua)

Once :(1)Pan con MargarinaCalorias :420 , café con leche ;120

Cena : Arroz con Huevo , Calorias : 400 (vaso de bebida zero)

Calorias en el dia

1.930

Miercoles

Desayuno :(1)Pan con Margarina Calorias :420 , cafécon leche ;120

Almuerzo : lentejas Calorias : 300

Once :(1)Completo italiano Calorias: 500 , Bebida (zero)

Cena : Yoghurt con “chia” Calorias 120

Alimentos extras

envase de“doritos” Calorias 230

Calorias en el dia

1.690

Jueves

Desayuno :(1) Pan con Margarina Calorias :420 , café con leche ;120

Almuerzo: Papas mayo con Churrasco , Calorias : 560

Once : (1)Pancon Margarina Calorias :420 , café con leche ;120

Cena : youghurt con Chia Calorias : 120

Calorias en el dia

1.760

Viernes

Desayuno :(1)Pan con Palta Calorias :450 , café con leche;120

Almuerzo: Tallarines con salsa , Calorias : 456

Once:(1)Pan con Margarina Calorias :420 , café con leche ;120

Cena : Papas fritas con pollo , Calorias : 720

Calorias en el dia2.285

Sabado

Desayuno: Pan con Margarina Calorias :420 , café con leche ;120

Almuerzo : Fideos con Atun , Calorias : 480

Once : (2/8) Pedazo de piza , Calorias : 1.600

Cena :(2)Taco(carne molida con porotos verdes) , Calorias : 380

Calorias en el dia

2.000

Indice de Masa Corporal

Estatura : 1.71

Peso: 54kg

IMC = 18.5 (Normal 18.5 – 24.9)

Bibliografia...