Informe De Conceptualizaciones B Sicas

República Bolivariana De Venezuela
Ministerio Del Poder Popular Para La Educación  
Instituto Universitario De Tecnología Readic 
 
 
 
 
 

Informe De Conceptualizaciones 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
                                             ​
Realizado por : 
                                                                                Yolanda Gonzalez 

 
 
 
Maracaibo Edo­Zulia 10/05/2015  

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 Actividad Física 
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La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de 
lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende 
de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso 
y que tan sano se esté en el momento. 

2- ​
Educación físicaLa educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el 
movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma 
integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, 
con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los diferentes 
ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. 

3­ ​
Salud  La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la 
ausencia de enfermedad o dolencia 
 

4­ ​
Recreación 
La recreación es el momento de ocio o entretenimiento que decide tener una 
persona, aunque no está relacionado con el sedentarismo ni con el completo 
reposo, físico o espiritual del individuo.  

5­ ​
Tiempo Libre Período en que no hay obligación de realizar ninguna actividad y se dedica a la 
diversión o al descanso. 

6­​
 Tiempo De Ocio 
Podría definirse el ocio como el tiempo de recreación que un individuo puede 
organizar y utilizar de acuerdo a su propia voluntad. Esto no solo excluye las 
obligaciones laborales, sino también el tiempo invertido para la satisfacción de 
necesidades​
 básicas como comer o dormir. 

7­ ​
Capacidad aeróbica Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de 
actividades físicas de larga duración 
 
 

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Potencia Anaeróbica 
Se conoce como ejercicio anaeróbico a aquella actividad física de duración​
 ​
reducida 
pero gran intensidad, en la que el metabolismo de los músculos no apela al oxígeno 
en el intercambio de ​
energía​
. Con esto en mente, podemos indicar que la potencia anaeróbica es el poder del ser humano para ejecutar una actividad física intensa y 
breve. 

9­ ​
Ejercicios De Alto y Bajo Impacto 
Los ejercicios de alto impacto, por definición, son aquéllos que obligan a despegar 
los pies del suelo para realizarse. Por naturaleza, son los que requieren de mayor 
fuerza, ya que al realizar actividades como saltar o correr podemos llegar a ejercer una fuerza que triplica el peso de nuestro cuerpo. Son buenos para el refuerzo e 
incluso la regeneración de los huesos, ya que el impacto que se genera ayuda a 
crear masa ósea, sin embargo, deberemos estar bien preparados para ​
evitar 
lesiones​
.  
Los ejercicios de bajo impacto son los que minimizan el estrés que actúa sobre el 
sistema osteomuscular (comprende huesos y músculos). Es decir son los tipos de ejercicio que no los impactan de manera fuerte, por lo que no repercuten tanto en 
este sistema. Esto hace que haya menos posibilidades de sufrir lesiones o dolores. 
Este entrenamiento hace que el esfuerzo del cuerpo sea menos fuerte, por ejemplo 
utilizando un pie en la superficie, ya que los saltos o permanecer mucho tiempo en 
el aire, repercute más en los músculos y huesos. 

10­ ​
Ejercicios Pasivos y Activos 
 
EJERCICIOS ACTIVOS Se realizan voluntariamente sin ayuda u oposición de alguna fuerza externa. 
 
Objetivos de los ejercicios activos: 
•    Recuperación de tono muscular. 
•    Aumento de potencia muscular. 
•    Aumento de la resistencia. 
•    Aumento de la amplitud del movimiento muscular y articular. 
•    Mejoría de la coordinación muscular. ...