Informe De Los Beneficios De La Flexibilidad

 Informe de los beneficios de la flexibilidad

Primero que nada la flexibilidad es la capacidad del organismo para manifestar la movilidad de las articulaciones y la elasticidadde los músculos.
Desarrollo de la flexibilidad:
La flexibilidad es una capacidad física que depende de distintos factores, como:
Herencia
Sexo
Edad
Tipo de Actividad
Fatiga
TemperaturaBeneficios de desarrollar la flexibilidad:
Desarrollar la flexibilidad de nuestro cuerpo genera diversos beneficios:
Mejora de la respuesta neuromuscular
Disminución del riego de lesiones
Aumento dela agilidad
Facilidad para realizar movimiento técnicos
Mantenimiento del tono muscular
Ejercicios para el desarrollo de la flexibilidad:
Algunas actividades que mejoran la flexibilidad son:el estiramiento suave de los músculos, los deportes como la gimnasia, las artes marciales como el karate, etc.
Para incrementar la flexibilidad se deben utilizar ejercicios físicos en losque las articulaciones se desplacen hasta su máxima capacidad, como flexiones, extensiones y circunducciones.
La mayoría de la gente reconoce que un estilo de vida saludable y activo esimportante, pero lo que algunos no se dan cuenta es de los efectos de mantener una dieta equilibrada, mantener un bajo consumo de alcohol y hacer ejercicio físico regular. Los efectos positivos deun estilo de vida saludable no son sólo físicos, sino que también influyen en tu salud mental y ayudan a protegerte contra una serie de enfermedades graves y condiciones.
OPINION: Yo opino quecasi siempre las personas tienen dificultad para la flexibilidad ya sea por falta de ejercicio o por la edad. Teniendo flexibilidad nos permite proteger nuestros músculos, nos provee un mayormovimiento y elimina las contracciones musculares.

Bibliografía: Libro de Cultura física y salud, página de la 60 a la 62

Natalia Alejadra Delabra Gámez
Grupo: 163
Matricula: 1830331