INFORME FINAL METODO 2

 INDICE
Contenido
INDICE 1
I. Planteamiento del problema. 2
1.1. Pregunta de investigación 2
1.2. Objetivo general 2
1.3. Objetivo específico 2
1.4. Hipótesis 2
1.5. Justificación. 3
1.6. Viabilidad. 4
II. Marco Teórico 5
2.1.Autovalencia. 5
2.1.1.Escala de Autovalencia. 6
2.2. Actividad Física. 8
2.2.1. Clasificación de Actividad Física. 8
2.2.2. Aptitud física 9
2.2.3. La intensidad de laActividad Física. 10
2.2.4. Capacidades Físicas. 11
2.2.6.Beneficios de la actividad física en el Adulto Mayor. 17
2.3. Riesgos Físicos en el adulto mayor. 19
2.3.1. Factores intrínsecos. 19
2.3.2. Factores extrínsecos. 20
2.4. Sarcopenia. 21
2.5. Depresión de la población Adulto Mayor. 27
2.6.Método y material 30
Bibliografía 34

I. Planteamiento del problema.
1.1. Pregunta de investigación¿Qué efecto produce el programa de actividad física aplicado en Adultos Mayores sobre su Autovalencia?
1.2. Objetivo general

Analizar los efectos que produce el programa de Actividad Física aplicado en Adultos Mayores y determinar los efectos sobre su Autovalencia
1.3. Objetivo específico

Determinar los niveles de Autovalencia de los adultos mayores participes de nuestra investigación antes ydespués de aplicar el programa de actividad física.
1.4. Hipótesis

Hi: el ejercicio físico ayuda a mejorar la Autovalencia del Adulto Mayor, si se trabaja con ejercicio de fuerza-resistencia y equilibrio dinámico.
Ho: el ejercicio físico no ayuda a mejorar la Autovalencia del Adulto Mayor si se trabaja con ejercicio de fuerza-resistencia y equilibrio dinámico.
H1: el ejercicio físico defuerza-resistencia y equilibrio dinámico no ayuda a mejorar la Autovalencia del adulto mayor pero si fortalece sus cualidades físicas.








1.5. Justificación.
La revista MED, Clínica las Condes 2012, señala que en Chile, los mayores de 80 años se duplicaran en los próximos10 años; en cambio los menores de 19 años disminuirán en un 16%.
Según la directora del Servicio Nacional del Adulto mayor (SENAMA), Rosa Kornfeld, somos el tercer país de Latinoamérica con mayor cantidad de adultos mayores después de Uruguay y Cuba.
En nuestro país se ha visto un evidente aumento del número de Adultos Mayores, siendo la expectativa de vida actual de 78,5 años, pero alaumento de edad se asocia la pérdida de las cualidades físicas y aparición de múltiples enfermedades, factores que los obligan a vivir una constante dependencia dentro de la sociedad. Su velocidad para caminar se ve reducida, presentan dificultad para vestirse, bañarse, levantarse de una silla, cocinar etc. Estas limitaciones producen en ellos un agotamiento psicológico importante, lo que puedeconvertirse en una depresión a causa de no ser Adulto Mayores funcionales.
Como respuesta a esta problemática social, en esta investigación se pretende aumentar la Autovalencia a través de un plan de Actividad física de fuerza y equilibrio, adecuado para ellos, que será probado y evaluado progresivamente buscando formas de contribuir positivamente en la Autovalencia del Adulto Mayor.1.6. Viabilidad.

El estudio resulta viable, pues los recursos materiales y financieros son mínimos, además, se cuenta con la autorización de la dirección del club de Adultos Mayores involucrado en la investigación. Las personas que conforman la muestra son libres de tomar sus propias decisiones, asimismo, están interesados en cooperar de forma activa con todo el proceso. En consecuencia, laintervención es factible desde todos los puntos de vista necesarios.

















II. Marco Teórico

2.1.Autovalencia.
El concepto de autovalencia son aquellas personas que básicamente son adultas con edad avanzada que son capaces de realizar actividades básicas por si mismas en la vida cotidiana.
Existen otros estados de valoración para los adultos mayores como autovalentes con riesgo,...