Informe Reloj Biológico






Informe n°2
“Reloj biológico”









Nombre:
Asignatura: Desarrollo del pensamiento.
Docente: Myriam Rojas.
Fecha de entrega:28-09-2015
Introducción.

Todos los seres vivos tenemos un cronómetro interno que dirige los procesos fisiológicos y las conductas que el organismo lleva a cabo de manera periódica y en un tiempo determinado. Así como la noche es para descansar y el día para trabajar. Los horarios del cuerpo están marcados por las manecillas de nuestro reloj biológico; si cambiamos drásticamente los tiempos de dormir,comer o despertar, podemos experimentar trastornos en nuestro cuerpo tales como fatiga, nervios y mal humor. Por esto es que es de suma importancia saber en qué empleamos nuestro tiempo, cuantas horas dedicamos y cómo podemos sacarle el máximo provecho a nuestra productividad para hacer nuestra vida más efectiva, satisfactoria y rendir completamente.
Esta es la meta que nos propusimos en clases,descubrir nuestro propio reloj biológico, reconocer nuestros ladrones de tiempo y ser capaces de cambiar hábitos para mejorar nuestra calidad de vida, junto con identificar nuestro estilo de aprendizaje con el test de Kolb, que fue el segundo test aplicado en la asignatura.














A través de la siguiente tabla y gráfico que veremos a continuación, es donde se puede apreciar cada uso de mitiempo con su respectivo horario y así poder identificar y demostrar de qué manera lo empleo, en un periodo de un mes, en el cual lo fui llenando casi todos los días y este fue el resultado final aproximado:

EVALUAR LAS ACTIVIDADES DEL DÍA (En mi caso puse las universitarias y extrauniversitarias juntas)
Fecha:
Actividad Universitaria
Actividad Extrauniversitaria
Hora
Lo que quiero hacer
Lo quehice
Tiempo necesitado
C*
(1-2-3)
E**
(1-2-3-4)
Lo que quiero hacer
Lo que hice
Tiempo necesitado
C*
(1-2-3)
E**
(1-2-3-4)
00-01
domir
dormir
1 hora
3
1





01-02
dormir
Dormir
1hora
3
1





02-03
Dormir
Dormir
1hora
3
1





03-04
Dormir
Dormir
1hora
3
1





04-05
Dormir
Dormir
1hora
3
1





05-06
Dormir
Dormir
1hora
2
1





06-07
Levantarse
Levantarse
1hora
2
2





07-08
Desayuno/salirDesayuno/salir
30 min
2
2





08-09
Llegar a la U
Llegar a la U
1 hora 10min.
1
3





09-10
Clases
Clases
1hora
1
2





10-11
Clases
Clases
1hora
1
2





11-12
Clases
Clases
1hora
1
1





12-13
Clases
Clases
1hora
1
1





13-14
Clases
Clases
1hora
1
1





14-15
Clases
Clases
1hora
2
2





15-16
Regreso a Casa
Regreso a casa
50 min.
3
2





16-17
Comer/ novio
Comer/ novio
1 hora
2
1





17-18Descansar
Descansar/ordenar
1hora
3
1





18-19
Estudiar
Redes sociales/ estudiar
1hora
1
2





19-20
Estudiar/ tareas
Estudiar/ tareas
1hora
2
1





20-21
Descanso/ familia
Descanso/ familia/ teleserie
1 hora
3
1





21-22
Ducha y cuidados corporales
Ducha y cuidados corporales
1 hora
3
1





22-23
acostarse
Acostarse/estudiar
1 hora
3
1





23-24
Dormir
Dormir
1 hora
3
1





*C: nivel deconcentración
1: bueno, he trabajado bien
2: regular, estuve poco concentrado y no he acabado
3: malo, no estaba concentrado y he perdido mi tiempo


** E: nivel de evaluación
Pasar el tiempo de este modo fue:
1: muy agradable
2: agradable
3: desagradable
4: muy desagradable


Al llenar el recuadro regularmente, noté principalmente que tengo que saber acostarme entre 22:00 - 23:00 horas, porquees el momento del día en que más cansancio siento y menos productividad tengo, aunque trate de estudiar en ese horario, no puedo concentrarme.
Se podría decir que soy una “alondra” porque cae la noche junto con todo mi cansancio, pero si pongo mi alarma a las 5 am para poder estudiar, me levanto a esa hora y puedo concentrarme perfectamente y de mejor manera que en la noche, cosa que probé y...