Informe sobre el Entrenamiento de la Resistencia
Páginas: 4 (990 palabras)
Publicado: 16 de diciembre de 2014
INFORME SOBRE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA
INSTITUTO: CFT. ICEL
CARRERA: PREPARADOR FISICO
ASIGNATURA: ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA
INTEGRANTES: JOCELYN GOMEZ
PAMELA QUIROZPROFESOR: FELIPE MUÑOZ
SEMESTRE: IV
SECCION: 11
AÑO: 2013.-
INDICE
1.- Introducción 3
2.- Descripción del Deporte4
3.- Especialidad escogida 4
4.- Niveles de entrenamiento 11
5.- Objetivos de la sesiónde entrenamientos 11
6.- Sesión de entrenamiento 12
7.- Conclusión 14
8.- Bibliografía 15
INTRODUCCION
El Insanity es un programa de entrenamiento donde setrabaja el cuerpo, el corazón, la mente y el espíritu. Nuestra recomendación es siempre hacerlo acompañado de un entrenador calificado.
En el Insanity trabajamos todos los músculos medianteejercicios cardiovasculares en un máximo intervalo de potencia (la mayor cantidad de repeticiones en el menor tiempo) generando resistencia cardiovascular y un cuerpo delgado, bajo en grasas y totalmentedefinido.
Este quizás es el programa de ejercicios más rudo que hay en el mercado y te llevara más allá de tus límites. No se necesitan equipos, ni pesas de ningún tipo. Solo la voluntad de obtener uncuerpo más fuerte.
En este entrenamiento solo hay dos errores que no se pueden cometer:
1.- no empezar
2.- rendirse a medio camino
1.- DESCRIPCION DEL DEPORTE:
Elvoleibol, volibol, balonvolea o simplemente vóley, del inglés, volleyball, es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar elbalón, usualmente mediante golpes con las manos, por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del...
INFORME SOBRE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA
INSTITUTO: CFT. ICEL
CARRERA: PREPARADOR FISICO
ASIGNATURA: ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA
INTEGRANTES: JOCELYN GOMEZ
PAMELA QUIROZPROFESOR: FELIPE MUÑOZ
SEMESTRE: IV
SECCION: 11
AÑO: 2013.-
INDICE
1.- Introducción 3
2.- Descripción del Deporte4
3.- Especialidad escogida 4
4.- Niveles de entrenamiento 11
5.- Objetivos de la sesiónde entrenamientos 11
6.- Sesión de entrenamiento 12
7.- Conclusión 14
8.- Bibliografía 15
INTRODUCCION
El Insanity es un programa de entrenamiento donde setrabaja el cuerpo, el corazón, la mente y el espíritu. Nuestra recomendación es siempre hacerlo acompañado de un entrenador calificado.
En el Insanity trabajamos todos los músculos medianteejercicios cardiovasculares en un máximo intervalo de potencia (la mayor cantidad de repeticiones en el menor tiempo) generando resistencia cardiovascular y un cuerpo delgado, bajo en grasas y totalmentedefinido.
Este quizás es el programa de ejercicios más rudo que hay en el mercado y te llevara más allá de tus límites. No se necesitan equipos, ni pesas de ningún tipo. Solo la voluntad de obtener uncuerpo más fuerte.
En este entrenamiento solo hay dos errores que no se pueden cometer:
1.- no empezar
2.- rendirse a medio camino
1.- DESCRIPCION DEL DEPORTE:
Elvoleibol, volibol, balonvolea o simplemente vóley, del inglés, volleyball, es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar elbalón, usualmente mediante golpes con las manos, por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del...
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