INFORME Test Milla
Páginas: 2 (299 palabras)
Publicado: 8 de marzo de 2015
UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA NACIONAL
LICENCIATURA EN DEPORTE
DEPORTE NUTRICION Y SALUD
IXSEMESTRE
JUAN STHEVAN SÁENZ PARDEY
2010218033
INFORME SOBRE LA ACTIVIDAD DE LOS TEST DE LA MILLA, MAYORCANTIDAD DE PUSH UPS EN 30 SEGUNDOS Y MAYOR CANTIDAD DE ABDOMINALES EN 30 SEGUNDOS
El día miércoles 5 de noviembre de 2014, los estudiantes de licenciatura en deporte de la universidadpedagógica nacional, que asisten al espacio deporte nutrición y salud, realizamos desde una perspectiva autónoma los test asignados por el profesor dentro de los caules se encontraban el test de lamilla, mayor cantidad de push ups en 30 segundos y mayor cantidad de abdominales en 30 segundos.
Dentro del protocolo de desarrollo de los test se realizaron tomas de las siguientesvariables en reposo y después del ejercicio:
Frecuencia cardiaca
Frecuencia respiratoria
Temperatura
Presión arterial
Realizando un análisis de mis resultados en el test de la miulla podremosencontrar bajo la formula del test de Rockport la cual es
VO2 máx = 132,6 – (0,17 x PC) – (0,39 x Edad) + (6,31 x S) – (3,27 x T) – (0,156 x FC)
Donde PC: Peso corporal; S: Sexo(0: mujeres, 1: hombres); T: Tiempo en minutos; FC: Frecuencia cardiaca.
VO2 máx = 132,6 – (0,17 x 70) – (0,39 x 22) + (6,31 x 1) – (3,27 x 6,32) – (0,156 x 132)
VO2 máx = 132,6– (11,9) – (8.58) + (6,31)– (20.6) – (20.5)
VO2 máx = 77,33
Según los baremos elaborados por Shvarts en 1990 mi VO2 MAX es excelente
En el test de abdominales en 30segundos realice 28 repeticiones
En el test de push ups en 30 segundos realice 31 repeticiones
Dentro del archivo de ecxel se prodran encontrar tabulados y graficados resultados delgrupo en cada una de la variables y de los test
Cibergrafía
http://www.buenaforma.org/2012/09/18/test-rockport-para-valorar-la-capacidad-cardiovascular-en-personas-desentrenadas/
LICENCIATURA EN DEPORTE
DEPORTE NUTRICION Y SALUD
IXSEMESTRE
JUAN STHEVAN SÁENZ PARDEY
2010218033
INFORME SOBRE LA ACTIVIDAD DE LOS TEST DE LA MILLA, MAYORCANTIDAD DE PUSH UPS EN 30 SEGUNDOS Y MAYOR CANTIDAD DE ABDOMINALES EN 30 SEGUNDOS
El día miércoles 5 de noviembre de 2014, los estudiantes de licenciatura en deporte de la universidadpedagógica nacional, que asisten al espacio deporte nutrición y salud, realizamos desde una perspectiva autónoma los test asignados por el profesor dentro de los caules se encontraban el test de lamilla, mayor cantidad de push ups en 30 segundos y mayor cantidad de abdominales en 30 segundos.
Dentro del protocolo de desarrollo de los test se realizaron tomas de las siguientesvariables en reposo y después del ejercicio:
Frecuencia cardiaca
Frecuencia respiratoria
Temperatura
Presión arterial
Realizando un análisis de mis resultados en el test de la miulla podremosencontrar bajo la formula del test de Rockport la cual es
VO2 máx = 132,6 – (0,17 x PC) – (0,39 x Edad) + (6,31 x S) – (3,27 x T) – (0,156 x FC)
Donde PC: Peso corporal; S: Sexo(0: mujeres, 1: hombres); T: Tiempo en minutos; FC: Frecuencia cardiaca.
VO2 máx = 132,6 – (0,17 x 70) – (0,39 x 22) + (6,31 x 1) – (3,27 x 6,32) – (0,156 x 132)
VO2 máx = 132,6– (11,9) – (8.58) + (6,31)– (20.6) – (20.5)
VO2 máx = 77,33
Según los baremos elaborados por Shvarts en 1990 mi VO2 MAX es excelente
En el test de abdominales en 30segundos realice 28 repeticiones
En el test de push ups en 30 segundos realice 31 repeticiones
Dentro del archivo de ecxel se prodran encontrar tabulados y graficados resultados delgrupo en cada una de la variables y de los test
Cibergrafía
http://www.buenaforma.org/2012/09/18/test-rockport-para-valorar-la-capacidad-cardiovascular-en-personas-desentrenadas/
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