Informe

Eliminar la celulitis por completo

La idea básica es… CELULITIS = GRASA. Por lo tanto, está claro lo que hay que eliminar.
Esta celulitis formada por grasa, líquidos y toxinas, hay queutilizarla (ya que la grasa no se derrite ni se expulsa, como muchos mitos dicen) como combustible energético, y esto se hace a través del ejercicio.
Las cremas no eliminan la celulitis. Las pastillas noeliminan la celulitis. Los masajes no eliminan la celulitis. Y me ratifico en estas afirmaciones. ¡Así no se elimina la celulitis! El efecto que puedan provocar las cremas, pastillas, masajes, etc. espaliativo, pero NO definitivo. Algunos de esos tratamientos pueden conseguir una ligera mejoría, pero mientras el problema siga ahí, la celulitis no desaparecerá. La grasa está ahí, y ocultándola conunas cremas, no dejará de existir, al igual que una persona con ojeras no las quitará con maquillaje, sino con horas de sueño. Para cada problema, su solución. Y conociendo las causas, actuemos sobre elorigen.
¿Y cómo conseguir unas piernas firmes y tonificadas?
Más sencillo de lo que se cree. El único requisito es la constancia. Es imposible (por muchas promesas que hagan los anunciospublicitarios previos al verano) hacer desaparecer una celulitis mantenida durante tiempo, en unas pocas semanas.
El ejercicio frecuente es la clave fundamental. Debe ser sobre todo ejercicio de la zonaafectada, es decir, si la celulitis se acumula en piernas y cadera, aconsejo:
          30-40 minutos de carrera a ritmo medio 3 días a la semana.
          +
          20-30 minutos de elíptica, obicicleta estática o escaladora 3 días a la semana (en gimnasios).
          +
          4 series de 20 repeticiones en ejercicios de aductores, femorales, cuádriceps y glúteos 3 días a la semana (engimnasios).
          Y por supuesto después de hacer deporte, todo acompañado de sus 10 minutos de correctos estiramientos tras cada sesión.
Todos los ejercicios servirán para quemar grasa, pero...