Informe

La Nutrición: Un Factor Decisivo en el Deporte.


la practica deportiva necesita un cuerpo bien entrenado y bien nutrido , siguiendo las pautas generales que dicta la nutrición .solo losdeportistas consagrados precisan requerimientos específicos los cuales deben ser definidos por los especialistas no obstante se puede afirmar que el rendimiento deportivo esta condicionado por un conjunto defactores que incluye el entrenamiento , la motivación ,las condiciones físicas , el medio ambiente y la alimentación es importante tener en cuenta que una buena alimentación no es suficiente paraganar una competencia pero si que una dieta inadecuada incluso existiendo una buena preparación puede hacer perder una prueba deportiva . una alimentación equilibrada contribuirá a que el deportista semantenga en buen estado de salud y aproveche al máximo sus capacidades físicas potenciales para obtener mejores resultados , lo que significa que no existen alimentos ni dietas milagrosas que permitanpor si misma alcanzar rendimientos espectaculares también conviene tener presente que aunque las recomendaciones generales se pueden considerar validas para la gran mayoría de los deportes no haydeportistas que sean idénticos y que tengan las mismas necesidades por lo que la alimentación del deportista como la de toda la población debe complementarse como un plano individual . Para llevar acabouna dieta sana, adecuada suficiente y equilibrada se debe seleccionar los alimentos de modo que por un lado nos aporten la cantidad de energía suficiente para satisfacer las demandas de todosnutrientes esenciales dado que todo trabajo necesita energía. Una persona con más masa corporal dentro de la alimentación el agua juega un rol importante dado que es una sustancia fundamental para elmantenimiento de la vida sabemos que todo trabajo muscular produce calor y para que la temperatura corporal aumente no aumente en exceso nuestro organismo utiliza un sistema de refrigeración con agua. por...