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ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA











Introduccion

Que es la condiccion fisica
Aspectos positivos y desventajas
Estructura del entrenamiento










Que es la condiciónfisica
Es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como: Velocidad, Fuerza, Resitencia, Flexibilidad.
Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física, es muy importanterealizar un calentamiento.
Calentamiento:Es un conjunto de ejercicios , juegos o ejercicios jugados , realizados antes de la parte principal de la Educación Fisica , Deporte o actividad fisica , con lafinalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo ha un estado de actividad determinado en correpondencia con la intensidad de la carga recibida, garantizando una correctapreparación para la que esta destinada a la parte principal.









Tipos de Calentamientos
Calentamiento general - Calentamiento especifico.
Calentamiento general:Es la parte obligatoria para todos losdeportes o actividad fisica que se realice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad fisica en dependencia del objetivo .
Calentamientoespecifico:Dirigido a preparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones que se requieren para alcanzar los objetivos especificos del Entrenamiento deportivo , la clase de EducaciónFisica por que en ellos los movimientos o la estructura dinámica y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.





Aspectos positivos y desventajas
Ventaja:se desarrolla la resistencia que se entiende como la capacidad de realizar un trabajo de intensidad durante un mayor tiempo posible.
Tambien se desarollla la resistencia cardiovascular, la flexibilidady la velocidad .
Desventaja: en la resistencia al hacer menos ejercicos de la capacidad desarrollada,baja el rendimiento





Estructura del entrenamiento
La estructura del entrenamiento tiene un...