Ingeniera Agrónoma
Páginas: 4 (772 palabras)
Publicado: 17 de febrero de 2013
Introducción
El presente informe muestra una rutina de seis ejercicios, los cuales son muy fáciles de practicar y no requieren de mucho tiempo ni esfuerzo, para su realización.
Estos ejerciciosestán diseñados para que cualquier persona en condiciones físicas normales pueda hacerlos, sin exponerse a ningún peligro.
Es una rutina sencilla que cuenta con la capacidad de hacer perder peso yquemar algunas calorías a las personas que la realicen.
Es una rutina que no necesita de instrumentos algunos, por lo que se puede hacer en cualquier lugar, tampoco necesita de un lugar específico parahacerla, por lo que la persona que la haga la podrá hacer en el lugar que mejor le parezca.
Esta rutina la puede realizar solo o acompañado, y puede usarse como un pre-calentamiento antes de unaactividad física fuerte.
¡El ejercicio es importante para la salud, no lo olvides!
Objetivos
✓ Crear una rutina, que se pueda usar en el pre-calentamiento de unaactividad física superior.
✓ Acondicionar una rutina que cualquier persona en condiciones físicas normales pueda realizarla.
✓ Establecer una serie de ejercicios que no abarquen mucho tiempopara su realización.
✓ Hacer de la rutina una forma eficaz para perder peso y quemar calorías sin la necesidad de asistir a un gimnasio, ni de usar equipos y herramientas caros.Rutina
Estiramiento
Recomendaciones para el estiramiento
✓ Los estiramientos deben realizarse después de hacer ejercicios o antes de los ejercicios, después de por lomenos 5-10 minutos de calentamiento.
✓ Es muy importante prestar atención al correcto alineamiento del cuerpo para obtener resultados más efectivos.
✓ Se pueden hacer diariamente o por lomenos tres veces por semana. Mantén cada estiramiento por 15-30 segundos aproximadamente.
✓ Repite cada estiramiento de 3-4 veces.
✓ Evita los puntos en los que se sienta dolor....
El presente informe muestra una rutina de seis ejercicios, los cuales son muy fáciles de practicar y no requieren de mucho tiempo ni esfuerzo, para su realización.
Estos ejerciciosestán diseñados para que cualquier persona en condiciones físicas normales pueda hacerlos, sin exponerse a ningún peligro.
Es una rutina sencilla que cuenta con la capacidad de hacer perder peso yquemar algunas calorías a las personas que la realicen.
Es una rutina que no necesita de instrumentos algunos, por lo que se puede hacer en cualquier lugar, tampoco necesita de un lugar específico parahacerla, por lo que la persona que la haga la podrá hacer en el lugar que mejor le parezca.
Esta rutina la puede realizar solo o acompañado, y puede usarse como un pre-calentamiento antes de unaactividad física fuerte.
¡El ejercicio es importante para la salud, no lo olvides!
Objetivos
✓ Crear una rutina, que se pueda usar en el pre-calentamiento de unaactividad física superior.
✓ Acondicionar una rutina que cualquier persona en condiciones físicas normales pueda realizarla.
✓ Establecer una serie de ejercicios que no abarquen mucho tiempopara su realización.
✓ Hacer de la rutina una forma eficaz para perder peso y quemar calorías sin la necesidad de asistir a un gimnasio, ni de usar equipos y herramientas caros.Rutina
Estiramiento
Recomendaciones para el estiramiento
✓ Los estiramientos deben realizarse después de hacer ejercicios o antes de los ejercicios, después de por lomenos 5-10 minutos de calentamiento.
✓ Es muy importante prestar atención al correcto alineamiento del cuerpo para obtener resultados más efectivos.
✓ Se pueden hacer diariamente o por lomenos tres veces por semana. Mantén cada estiramiento por 15-30 segundos aproximadamente.
✓ Repite cada estiramiento de 3-4 veces.
✓ Evita los puntos en los que se sienta dolor....
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.