ingenieria

Considerando que la salud es su prioridad, a continuación indicamos diez
reglas para mantener un buen estado de salud.
1. EVITE LA OBESIDAD
Mantenga una dieta equilibrada y baja en calorías.Si su obesidad fuere muy marcada,
CONSULTE a su médico y siga sus consejos.
2. EVITE EL SEDENTARISMO
Mejorara su corazón y su equilibrio psicológico. No será necesario que realice ejerciciosviolentos, tan solo camine regularmente.
3. EVITE FUMAR
Reducirá el riesgo de sufrir enfermedades graves: Coronarias, Tumores, Respiratorias.
4. EVITE EL ESTRÉS
Aprenda a relajarse,descargue sus emociones y aprenda a auto controlarse.
5. SEA PRUDENTE CON EL ALCOHOL
Cualquier exceso es perjudicial, pero más en este caso. Beba con moderación y tenga
cuidado con los licores deelevada graduación alcohólica.
6. CONTROLE SU TENSIÓN ARTERIAL
Recuerde que la hipertensión no presenta habitualmente síntomas y, sin embargo, es un
factor de riesgo importantísimo paraenfermedades que causan gran mortalidad.
7. REALICE REVISIONES MEDICAS PERIÓDICAS
Lo mejor para mantener un buen estado de salud es prevenir. Sea consciente de que
tiene que cuidar su salud. Acudaal médico regularmente.
8. SI CONDUCE, HÁGALO CON PRUDENCIA
Recuerde siempre que un gran número importante de fallecimientos y de lesiones
incapacitantes se producen en carretera. Sea cauto yprudente.
9. CULTIVE EL OCIO
Utilice su tiempo libre en actividades recreativas, culturales o deportivas. No hay cosa
peor que una persona aburrida y sin interés.
10. Y SOBRE TODO SEAOPTIMISTA Mejorara su calidad de vida, evitara problemas de
estrés y le ayudara a sentirse realizado.

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