Ingeniero

PLAN DE TRABAJO DE YOGUI’S TEAM
Trabajaremos por sesiones de un minuto en cada uno de los ejercicios que se aplicaran específicamente para mejorarla calidad de juego de el basquetbol en manera personal
Para poder comenzar se harán 10 min de trote continuo después de ello se aplicara elestiramiento de articulaciones y musculos con la finalidad de evitar lesiones asi como también lograr un mejor rendimiento de el cuerpo, para ajustar en cadaejercicio de manera que el cuerpo no se lesione.
Comenzaremos con la practica de bote
Nivel1:
Minuto | Espacio de trabajo | trabajo |
1 | Canchacompleta | Bote con mano derecha |
2 | De un cuadro a otro | Bote con giro en MD |
1 | Cancha completa | Bote con mano izquierda |
2 | De uncuadro a otro | Bote con giro en MI |
2 | Cancha completa | Bote cruzado |
2 | Cancha completa | Bote bajo las piernas |
1 | De un cuadro a otro |Cruce trasero |

Un punto extra es el Crossover
Paso 1:Comienza por botar la pelota con tu mano hábil. Deberás mantener el balón hacia ese lado (elde tu mano hábil).
Paso 2:
Observa a tu defensor. Si cae en la trampa, y ves que su cuerpo se mueve hacia ese mismo lado, desbalanceándose al creerque irás hacia allí, rápidamente cambia el balón hacia tu otra mano.
Paso 3:
Corre hacia la canasta desde el lado opuesto al que estabas posicionadoal comenzar la jugada. Si lo haces correctamente, tu defensor deberá estar detrás tuyo sin chances de defenderte. ¡Llega a la canasta e intenta anotar!