ingeniero

Recomendaciones.
Una excelente forma de controlar la cantidad y la variedad de alimentos es dividir el plato en tres sectores de dimensiones idénticas. En uno colocará aquello con alto contenido decarbohidratos (pasta o arroz), en otra parte ubicará comidas ricas en proteínas (pescado, pollo o carne de ternera), mientras que el sector restante se reservará para una preparación de vegetales,alternado con alguna fruta fresca.Por otro lado, es menester realizar ejercicios mientras se lleva a cabo la dieta equilibrada. Esto provocará un cambio de hábito necesario para impedir que el organismorecupere el peso perdido. También será necesario disminuir las costumbres sedentarias.


Consecuencias por la Mala Alimentación.
La mala alimentación, los excesos de grasa, sal, azúcar, la comidachatarra, las corridas y el poco tiempo destinado a la preparación de los alimentos y a su consumo, se asocian con algunas enfermedades.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la nutriciónes la ingesta acorde a las necesidades dietéticas del organismo. Una mala alimentación puede disminuir la respuesta del sistema inmunológico, alterar el desarrollo físico y mental e incrementar lavulnerabilidad a las enfermedades.
Una mala alimentación incluye el comer comida chatarra, comer a deshoras o pasar largos períodos sin comer, comer poco o no mantener una dieta equilibrada.
Según laOMS, 2.7 millones de personas mueren al año como consecuencia del insuficiente consumo de frutas y verduras.
“Evita Excesos de Chatarra.”



Universidad Autónoma de Nuevo león.
Preparatoria No.1. Colegio Civil.
Biología 2.
Importancia de Mantener una Dieta Balanceada.
Maestra: Karla Judith Peña Villarreal.
Nombre: Mariano Alberto García Cruz.
Grupo: 217.
Matricula 1753059.
A 12 deFebrero del 2015.
Guadalupe, Nuevo León, México.

Importancia de Mantener una Dieta Balanceada.
Para mantener el cuerpo sano y lleno de energía y vitalidad es necesario crear un régimen que...