Ingeniero

El burpees es un ejercicio anaeróbico – cardiovascular que trabaja en gran medida la fuerza relativa (fuerza ejercida para manejar el propio peso del cuerpo). Las rutinas de burpees deben serpracticadas en series, a una velocidad media y a un ritmo constante cada serie. El burpe es es un ejercicio que le permitirá quemar grasa y tonificar la mayoría de los grupos musculares a aquellas personasque lo practican, haciendo especial énfasis en los tríceps, pecho, abdominales y piernas.
La fuerza relativa sería la fuerza aplicada en el movimiento del peso del cuerpo. Aquí el peso corporal delindividuo cobra gran importancia porque en la medida que este aumenta el rendimiento de la musculatura va a disminuir (ya que aumenta la carga a desplazar).
La fuerza relativa aparece en todas lasactividades en las que existe un desplazamiento del cuerpo (correr, fútbol, etc)
El CrossFit es un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico cuya metodología se basa en movimientos funcionalesen constante variación y ejecutados a alta intensidad. Movimientos locomotrices naturales, multiarticulares, efectivos y eficientes. Entrena los patrones de movimiento naturales y no los músculos deforma aislada.
Otro de sus principios consiste en que se aleja completamente de la especialización deportiva, ya que la especialización permite ser al atleta muy bueno en una discplina, pero tenermuchas carencias y debilidades en el resto de habilidades y capacidades. En el CrossFit se propicia el desarollo multilateral del deportista que le permite ser extremadamente completo.
Se busca crear unatleta entrenado en todas las capacidades físicas. Por ende, en un programa de CrossFit existen diversos y variados tipos de entrenamiento que comprenden una mejora en la resistenciacardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Esto se debe principalmente a que el CrossFit incorpora los elementos más...