INGENIEROS COMERCIALES
Páginas: 3 (685 palabras)
Publicado: 15 de julio de 2014
PLAN ALIMENTARIO
No olvide…
Hacer de 6 a 7 comidas por día
Utilizar leches y yogures Enteros.
El tipo de panificado que se consumirá debe ser solo de tipo integral o galletitas desalvado
Se remplazara totalmente el azúcar por el Edulcorante.
Queda terminantemente prohibido el consumo de Embutidos de cualquier tipo (fiambre, salame, jamón, chorizos, salchichas, etc.)Prohibido el consumo de gaseosas de cualquier tipo.
Utilizar jugos naturales y sin colar, (con la pulpa). O agua tónica
Acompañar las comidas con ensalada de vegetales verdes preferentemente. (Lechuga,Repollo, Pepino )
Evitar acompañar las comidas con panificados o mandioca.
El consumo de cereales “arroz o fideos” debe ser solamente al mediodía y de 2 veces por semana.
Consumir de 2 a 3frutas por día “manzana, pera o naranja”
Es fundamental tomar por lo menos 2 litros de agua por día, aparte del terere.
En caso de sentir apetito se puede consumir en cualquier momento del día 1porción de Gelatina Dietética.
Es importante tener establecido siempre un horario fijo de comidas.
Realizar por lo menos algo de Actividad Física en caso de no Agitarse demasiado.
ItapuáServicios Médicos
Lic. José Luis Giménez Vigo
Nutricionista - Especialista en Diabetes
OPCIONES DEDESAYUNO Y MERIENDAS ( 0 7.00 hs – 18:30 hs)
½ Taza de Leche Descremada con ½ taza de Té o cocido. Acompañado de 10 galletitas de tipo salvado. Con Mermeladas Light.
(Antes de cada Desayuno,consumir 1 vaso de licuado de Piña)
1 Yogurt Descremado mediano con 1 Cucharada de Aceite ( sin calentar) con ½ Fruta.
1 Vaso de Licuado de una Fruta acompañado de 1 Sándwich de Verduras..OPCIONES DE COLACIONES (10:00 hs: 15:30 hs)
1 Porción de Ensalada de Frutas
Un Yogurt Chico (con 1 Cucharadita de Aceite)
1 Vaso de Licuado de Fruta
1 Ades o Jugo a su elección
El...
No olvide…
Hacer de 6 a 7 comidas por día
Utilizar leches y yogures Enteros.
El tipo de panificado que se consumirá debe ser solo de tipo integral o galletitas desalvado
Se remplazara totalmente el azúcar por el Edulcorante.
Queda terminantemente prohibido el consumo de Embutidos de cualquier tipo (fiambre, salame, jamón, chorizos, salchichas, etc.)Prohibido el consumo de gaseosas de cualquier tipo.
Utilizar jugos naturales y sin colar, (con la pulpa). O agua tónica
Acompañar las comidas con ensalada de vegetales verdes preferentemente. (Lechuga,Repollo, Pepino )
Evitar acompañar las comidas con panificados o mandioca.
El consumo de cereales “arroz o fideos” debe ser solamente al mediodía y de 2 veces por semana.
Consumir de 2 a 3frutas por día “manzana, pera o naranja”
Es fundamental tomar por lo menos 2 litros de agua por día, aparte del terere.
En caso de sentir apetito se puede consumir en cualquier momento del día 1porción de Gelatina Dietética.
Es importante tener establecido siempre un horario fijo de comidas.
Realizar por lo menos algo de Actividad Física en caso de no Agitarse demasiado.
ItapuáServicios Médicos
Lic. José Luis Giménez Vigo
Nutricionista - Especialista en Diabetes
OPCIONES DEDESAYUNO Y MERIENDAS ( 0 7.00 hs – 18:30 hs)
½ Taza de Leche Descremada con ½ taza de Té o cocido. Acompañado de 10 galletitas de tipo salvado. Con Mermeladas Light.
(Antes de cada Desayuno,consumir 1 vaso de licuado de Piña)
1 Yogurt Descremado mediano con 1 Cucharada de Aceite ( sin calentar) con ½ Fruta.
1 Vaso de Licuado de una Fruta acompañado de 1 Sándwich de Verduras..OPCIONES DE COLACIONES (10:00 hs: 15:30 hs)
1 Porción de Ensalada de Frutas
Un Yogurt Chico (con 1 Cucharadita de Aceite)
1 Vaso de Licuado de Fruta
1 Ades o Jugo a su elección
El...
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