Ingeniería Civil

Ejercicios de manos libres: ejercicios progresivos para la Rueda
El tema que a continuación se presenta, está encaminado al conocimiento sistemático relativo a la metodología y ejerciciosprogresivos para la enseñanza de la Rueda.

Observe detalladamente las figuras gimnásticas correspondiente a la Técnica de la Rueda, para que comprenda mejor como se debe enseñar. Los aspectos técnicos aconsiderar para la enseñanza de la Rueda en manos libres en Educación Física son:
1. La alineación de los segmentos corporales, cadera, tronco, brazos, con los hombros elevados, lo cual permite ejecutarpor la vertical.
2. Trayectoria correcta de la ejecución hacia delante.
3. Balanceo sucesivo de las piernas rápidas que le permitirá lograr buena dirección.
4. Mantener las piernas separadas yrodillas extendidas.
5. Terminar mirando en dirección al punto de salida, lo cual permite mayor facilidad de combinación. Es la técnica para "rueda" en viga de equilibrio, adaptada para elaprendizaje de la "rondada" y parte final de la rueda sin apoyo de las manos.
Indicarle a los alumnos lo siguiente:
* Comenzar de pie.
* Con los brazos arriba.
* Hombros elevados.
* Elevar lapierna de apoyo y flexionando la rodilla y colocar el pie adelante.
* Aproximar el tronco al muslo manteniendo la alineación tronco- brazo para efectuar un cuarto de giro hacia el lado de lapierna de apoyo.
* Colocar las manos sucesivamente sobre la línea de ejecución, flexionando ligeramente los codos.
* La pierna de balanceo debe ser impulsada atrás - arriba hacia la vertical.* La pierna de apoyo debe realizar un empuje, esto le va a permitir elevar la cadera la cual debe continuar la trayectoria ascendente hacia la vertical.
* Debe mantener las piernas separadas.* Durante el descenso la pierna de balanceo debe efectuar un cuarto de giro para dirigir el pie hacia la línea de ejecución y apoyarla.
* Los brazos se deben mantener arriba para luego empujar...