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Como hacer la granola
Ingredientes:
2 tazas de hojuelas de avena crudas y naturales
1/2 taza de amaranto natural
2 tazas de los siguientes frutos secos picados en pedazos pequeños (ponle tantoscomo sea posible): almendras, nuez pecana, semillas de calabaza sin cáscara, nueces de la india, semillas de girasol, semillas de sésame (ajonjolí)
2 cucharadas de aceite de coco no refinado orgánico1/2 taza de miel pura y cruda
1/2 taza de arándanos deshidratados
2 cucharaditas de canela en polvo
1 pizca de sal marina o sal rosa del Himalaya
Instrucciones:
Precalienta el horno a 120 –140 º C.
Coloca en un bowl grande las hojuelas de avena, el amaranto, las semillas y la canela y revuelve perfectamente hasta que todos los ingredientes estén incorporados.
Por otro lado, pon unapequeña olla de acero inoxidable al fuego bajo y calienta la miel hasta que se derrita y se ponga muy fluida. Agrega la pizca de sal (la sal hace que los sabores dulces se intensifiquen) y también las 2cucharadas de aceite de coco. Revuelve bien aunque no se mezclen del todo la miel y el aceite. Retira del fuego y vierte sobre la mezcla del bowl. Revuelve bien hasta que todos los cereales y semillasse impregnen con la miel.
Extiende la mezcla uniformemente en dos moldes o charolas para hornear y cuida que no quede muy gruesa la capa para que se hornee adecuadamente la granola. Normalmente serequiere de 30 a 45 minutos de horneado, dependiendo de tu horno y de que tan crujiente te guste. Puedes revolver varias veces la mezcla durante el horneado aunque no es indispensable. La primera vezque hagas la granola revisa si ya está crujiente cada 10 minutos para que determines cuál es el tiempo exacto que requerirá la próxima vez en las mismas condiciones. ten cuidado de que no se te vaya aquemar la granola, ya que es peligroso para la salud comer alimentos quemados.
Cuando obtengas el nivel crujiente que te agrade apaga el horno, saca la granola y permite que la preparación se enfríe...