ingresos

Secuencia didáctica
Duración
Recursos
Apertura: ¿Qué es resistencia? Resistencia es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sindisminución importante del rendimiento.

La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duración, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo no muy prolongados.Desarrollo: La actividad consiste en realizar ejercicios de larga duración. Normalmente el tiempo medio es de 30 minutos y las diferentes actividades que haremos serán caminata y carreras.Cierre: Decirles a los alumnos: ¿Cuál es el mejor método de entrenamiento? Cualquiera que sea la actividad elegida, el entrenamiento aeróbico requiere aumentar la demanda de oxígeno y mantener esaintensidad por un tiempo determinado. La intensidad y duración que se mantengan deberán depender del estado de forma física inicial y de los objetivos que se hayan fijado.


Materia: Activación físicaTema: Resistencia
No. Sesión: 1
Nivel de desempeño: Físico

Secuencia didáctica
Duración
Recursos
Apertura: ¿Qué es velocidad? La velocidad es una magnitud física de carácter vectorial queexpresa la distancia recorrida por un objeto por unidad de tiempo.

Desarrollo: La actividad será que el alumno corre una distancia previa de 20 o 25 metros hasta adquirir su máxima velocidad entrandoasí en una referencia a partir de la cual le comienza a contar el tiempo y a 40 metros de ésta, existe otra donde finaliza la carrera también habrá:
Multisaltos
Saltos de canguro
Skipping conelevación de rodillas

Cierre: Dar las siguientes conclusiones:
Ha quedado demostrando mediante el presente trabajo que la velocidad es muy importante en la vida del ser humano.
Para no sufrirlesiones mediante una carrera de velocidad es necesario realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento.
La velocidad de un atleta siempre va a depender de la buena coordinación y equilibrio que...