Iniciando La Dieta Mexicana

INICIANDO LA DIETA MEXICANA
La Dieta Mexicana es un exitoso sistema para bajar de peso que combina las más avanzadas técnicas y los últimosdescubrimientos en la materia, de manera estratégica paraestimular tu metabolismo al máximo y lograr esa pérdida depeso acelerada que tanto deseas.Para que la dieta te funcione debes asegurarte de seguir alpie de la letra las instrucciones especiales que sete dan acontinuación:

ANOTA TODO LO QUE COMES
Antes de iniciar tu dieta, toma un cuaderno y escribe todo loque recuerdes haber comido los últimos dos días que no hashecho dieta y la hora aproximada a que lo has hecho.
Esto es muy importante porque esa es la manera en la que túcomes cuando no estas a dieta.Guarda eso que anotaste en un lugar seguro porque lo vas anecesitar.La Dieta Mexicanaestá dividida en semanas. Cada 2 semanas dedieta incluye 2 días libres en los que comerás de acuerdo a loque hayas anotado en ese cuaderno. Es decir, cada 2 semanas dedieta deberás seguir la dieta por 12 días y los 2 díasrestantes puedes relajarte y comer lo que acostumbras comer cuando no haces dieta.No necesitas comer exactamente lo mismo.Pero si debes usar esos dos días como base, ya que despuésde12 días de dieta y de haber bajado alrededor de 5 kilos, tucuerpo deberá "reiniciarse" para comenzar otra vez a perder peso de manera acelerada.Para eso son esos dos días, para que tu metabolismo vuelva ainiciar otra vez la pérdida de peso acelerada y puedas bajar otros 5 kilos en las siguientes 2 semanas.Si ganas medio kilo o más, no te preocupes será principalmenteagua que perderás tan prontocomo vuelvas a la dieta. Recuerdaque subir todos los kilos que ahora quieres bajar también tetomó algo de tiempo. No sucedió en un fin de semana.
INSTRUCCIONES DETALLADAS PARA CADA DIA
Cada día de la semana encontrarás instrucciones especialespara todo el día que debes seguir al pie de la letra.Este es un ejemplo de un día de dieta.SEMANA 1 DIA 1EJERCICIO MAÑANA: 15 minutosTARDE: 15 minutos30min. antes de desayunar tomar 1vaso de aguaMENÚS DESAYUNO:Huevos con Chorizo Café o Té con endulzante dietético30 min. después de desayunar tomar 1 vaso de aguaEsperar 2 horas mínimo30 min. antes de comer tomar 1 vasode aguaCOMIDA:Pollo en Mole Agua de Jamaica30 min. después de comer tomar 1vaso de agua

Esperar 2 horas mínimo30 min. antes de merendar tomar 1vaso de aguaMERIENDA:Naranjas conChileLimonada con endulzante dietético30 min. después de merendar tomar 1vaso de aguaEsperar 2 horas mínimo30 min. antes de cenar tomar 1 vasode aguaCENA:Ensalada Lupita Té descafeinado con endulzantedietético30 min. después de cenar tomar 1vaso de aguaTodas las recetas se encuentran en el recetario adjunto. Debesseguir las instrucciones que se te dan cada día. Es muy fácil.30 minutos antes dedesayunar te tomas 1 vaso de agua.Desayunas y 30 minutos después te tomas otro vaso de agua.Esperas al menos 2 horas y luego te tomas otro vaso de aguaantes de la comida. Comes y 30 minutos después tomas agua otravez. Dejas pasar por lo menos otras 2 horas y luego tomas aguaotra vez. 30 minutos después ya puedes merendar. Media horadespués de la merienda tomas otro vaso de agua y te esperas 2horas mínimoantes de tu otro vaso de agua. Y así sigues hastaterminar con 1 vaso de agua 30 minutos después de la cena.Es importante que observes las reglas de los tiempos y elorden de las comidas. Come tus cuatro comidas cada día y en elorden que se presentan. No intercambies comidas.El ejercicio que se recomienda es parte de un programa llamadoIncremento Progresivo de la Actividad Física parapersonassedentarias. Este sistema te permite empezar a ejercitartepoco a poco aun cuando siempre hayas llevado una vidasedentaria.
INCREMENTO
PROGRESIVO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
El ejercicio es una parte muy importante de cualquier programapara perder peso.Cuando te ejercitas fortaleces y desarrollas tus músculos y deesta manera quemas más grasa aun mientras estas en reposo,porque el músculo por si sólo...