Inicio 2013

¿Cómo fijar compromisos de año nuevo que funcionen?‏

Este inicio de año me gustaría invitarte a hacer un pequeño ejercicio para cambiar y fijar nuestros objetivos de año nuevo, para arrancar el 2013 lleno de fuerza, determinación y alegría. Se trata de establecer nuestros compromisos basados en lo que hicimos bien en el 2012, más que en el reclamo de lo que no hicimos el año pasado y queahora, este año debemos hacer.
La nueva ciencia del comportamiento ha encontrado que la mayoría de nosotros no cumplimos con nuestras metas de año nuevo porque las establecemos con base a reclamos y deficiencia, esto no es efectivo. El ponernos a pensar en todo lo que NO logramos durante el año y que el año entrante SI lo vamos a hacer, es una práctica contraproducente, porque tiene sabor a fracaso,regaño, e imposición que a nadie nos gusta reconocer.
Hay que dejar atrás estas promesa vacías de que ahora SÍ el próximo año va a ser diferente. Ahora SÍ voy a ir al gimnasio, ahora SÍ voy a comer sano, ahora SÍ voy a controlar mi temperamento, ahora SÍ, ahora SÍ. ¿Y qué pasa? Pues al centrarnos en nuestros desaciertos, en nuestros fracasos y en nuestras debilidades más que en nuestrasfuerzas, virtudes y esperanzas estamos partiendo de un punto de debilidad. Y nos estamos programando nuevamente para fracasar. Imagínate si partimos de una posición de que en el pasado no pudimos, pues es realmente una batalla cuesta arriba poder hacerlo ahora.
Por eso este año te invito a poner de cabeza las antigua práctica de los objetivos de año nuevo, para hacer algo que realmente funcione y quenos de ánimo para enfrentar el 2013 con fuerza, determinación y alegría.
Imagínate que pasaría si en vez de partir del ámbito del reclamo y del reconocimiento de nuestros desaciertos, empezáramos con una postura de fuerza y de confianza. En vez de ver lo que no logramos y querer darle carpetazo al año que pasó, ahora buscamos todos los aprendizajes que nos dejó. Todas las cosas buenas que nos dio.Y nos concentramos no en lo que hay que cambiar, sino lo que hay que fortalecer.
Todo cambia cuando partimos del reconocimiento de nuestras fuerzas. De identificar lo que hemos hecho bien y de reenmarcar lo que no salió bien como una oportunidad para crecer. Piensa en esto: El simple hecho de que tú sigues aquí en el 2013 significa que sobreviviste a todas esas calamidades del 2012. Qué tú eresmás fuertes que ellas. Pregúntate ¿Qué regalos ocultos te brindaron las desgracias? ¡Pues resulta que muchas veces las experiencias más duras de nuestras vidas son las que más nos forjan y desarrollan nuestro carácter! Si, éstas también hay que agradecerlas y estar orgullosos de nosotros, que somos capaces de tomar estas lecciones duras de la vida y transformarlas en crecimiento.
Por lo tantopara arrancar este año con fuerza, determinación y alegría empecemos por identificar todas las cosas buenas del año pasado dedicándole tiempo de calidad para enaltecerlas. Para ello te invito a abrir un cuaderno de reflexión para este año, donde empezarás por reconocer y agradecer todo lo bueno del 2012.
Para darle estructura a la tarea piensa en los cuatro grandes ejes de la vida: Crecimientopersonal, familia y amigos, desarrollo profesional y vida espiritual. Dedícale por lo menos una página a cada uno.
Empieza por reconocer tu crecimiento personal. Pregúntate ¿Qué hice el año pasado que me ayudó a crecer? No estoy hablando únicamente de grandes acontecimientos, sino de esas pequeñas grandes batallas diarias que sólo tú sabes lo importante que son y que en ese momento te hicieronsentirte orgulloso de ti.
Posiblemente en algún momento enfrentaste un miedo que te venía paralizando y que por pequeña que hubiese sido esa victoria te hizo avanzar en la dirección correcta. A la mejor te controlaste en una situación en la cual normalmente se te botaba la canica y sentiste el orgullo de haber tomado el control de tu vida. Piensa ¿Cuáles son esos pequeños momentos de grandeza del...