Inmersión total

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Inmersión total
El nuevo método revolucionario para
nadar mejor, más rápido y fácilmente
TERRY LAUGHLIN
con John Delves

EDITORIAL
PAIDOTRIBO

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España
Editorial Paidotribo
Les Guixeres
C/ de la Energía,19-21
08915 Badalona (España)
Tel.: 00 34 93 323 33 11
Fax: 00 34 93 453 50 33www.paidotribo.com
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México
Argentina
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Copyright de la edición original: © 1996, 2004 por Terry Laughlin y John Delves
Publicado mediante acuerdo con el editor original Simon & Schuster, Inc.
Título original: Total immersion. The revolutionary way to swim better, faster, and easier
Traducción: Laura López Bonilla
Diseño cubierta: David Carretero
© 2006, Terry Laughlin
John DelvesEditorial Paidotribo
Les Guixeres
C/ de la Energía, 19-21
08915 Badalona (España)
Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33
http://www.paidotribo.com
E-mail: paidotribo@paidotribo.com

Primera edición
ISBN: 84-8019-887-7
Fotocomposición: Editor Service, S.L.
Diagonal, 299 – 08013 Barcelona
Impreso en España por Sagrafic
Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita delos titulares del copyright, bajo
las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier
medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos.

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Este libro está dedicado a tres figuras del mundo dela natación que
enriquecieron enormemente mi vida:
A Dick Krempecki, que fue mi entrenador en la Universidad de St.
John’s y mi fuente de inspiración para dedicarme al entrenamiento de la natación.
A Bill Irwin, que fue mi entrenador en el Club de Natación Manhasset Swim Club y mi inspiración para convertirme en un entrenador
que también enseña.
Al entrenador Bill Boomer, que me abrió losojos a una nueva forma de enseñanza.

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Índice

Reconocimientos.................................................................

9

Introducción........................................................................

11

Primera parte: NUEVOS MOVIMIENTOS
Aprenda a nadar de una formacompletamente nueva
Capítulo 1
Nadar largos sin ir a ninguna parte ...................................

19

Capítulo 2
¿Puedo nadar mejor sin tener que
ser más fuerte? ¡Sí!............................................................

31

Capítulo 3
El nadador que se desliza por el agua ...............................

43

Capítulo 4
Puesta a punto del motor: dónde encontrar
y cómousar la potencia para nadar...................................

61

Capítulo 5
¡Atrévase! Una forma completamente nueva
de entrenar..........................................................................

71

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Capítulo 6
Ejercicios para desarrollar la técnica: la forma
más rápida de conseguir una brazada más rápida.............

87Capítulo 7
Desarrolle sus sentidos: nade sintiendo..............................

99

Capítulo 8
La escuela para nadar como los peces...............................

119

Segunda parte: ENTRENAR EN LUGAR DE INTENTAR
Por fin, una forma más inteligente
de mantenerse en forma
Capítulo 9
El entrenamiento (y cómo obtenerlo) ................................ 169
Capítulo 10
La natación...