Insanity Boot Camp y Funcional Training II
Páginas: 5 (1093 palabras)
Publicado: 19 de marzo de 2015
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¿Qué es INSANITY?
INSANITY es el programa más nuevo de acondicionamiento físico, donde trabajas condición, rendimiento, quemas de grasa y definición.
¿De dónde viene INSANITY?
De California, de un hombre llamado Shawn T. De Beach Body Team, es muy reciente, probablemente de los últimos 3 años anteriores.
¿Cuál es el Fin que persigue?
Lo que persigue es un nivel de acondicionamientofísico completo, rendimiento, quemar grasa y un cuerpo muy definido.
¿Quiénes pueden practicarlo?
Lo puede practicar cualquier persona, a su capacidad personal, el programa está diseñado para que cada persona lo cumpla de acuerdo a sus capacidades.
¿Qué resultados podemos perseguir y en cuanto tiempo podemos evaluarlos?
El programa tiene una duración de 2 meses, a la 4ª semana podemos ver loscambios en condición y rendimiento y en la segunda parte del programa se ven los cambios físicos.
¿Se necesita alguna habilidad especial para poder practicarlo?
Sólo se necesita ACTITUD.
¿A qué edad puede una persona empezar a practicar INSANITY?
Desde mi punto de vista, a partir de los 14 años de edad.
¿INSANITY requiere alguna dieta especial o equipo especial?
Como en cualquier deportemientras mejor y más balanceada sea tu dieta, mejores serán tus resultados.
¿Cuál es el mercado al que va dirigido?
Deportistas con altos parámetros y expectativas, aquellos que son ambiciosos y que necesitan retarse continuamente, y aquellos deportistas que se sienten ciclados en las disciplinas que practican.
¿Qué beneficio le trae a un gimnasio tener INSANITY entre sus clases?
El Gimnasio seactualiza, porque ofrece lo más nuevo, podrán cobrar extra por esta clase, ya que sería como un gancho para atraer a mas socios y los que ya están los mantiene dentro.
¿Aplica INSANITY principios de otras disciplinas o es una técnica nueva?
Son ejercicios básicos (lagartijas, sentadillas, palomas, abdominales, etc.) Pero es un enfoque diferente de técnicas y ejercicio.
¿Existe algún riesgo delesión?
No, si lo hacemos cuidando nuestras posturas, puede llegar a dejar adoloridas nuestras articulaciones, pero es normal durante la fase de acoplamiento.
¿Recomendarías tomar algún suplemento para que estas posibles molestias en las articulaciones sean lo menos posible?
Si, Glucosamina.
¿INSANITY pueden practicarlo mujeres embarazadas y/o personas con capacidades diferentes?.
Sí, siempre ycuando el médico no indique lo contrario y si la mujer embarazada ya tiene experiencia haciendo deporte, por otro lado todo aquel que no tenga una dificultad manifiesta en su cuerpo, puede practicarlo.
¿Dime el principal o principales beneficios de practicar INSANITY regularmente?
Físicamente te va a dar un cuerpo espectacular y emocionalmente, creara el ambiente para tener una mente positiva,gracias al progreso y a sobrepasar metas.
Anexos.
1. Calendario de Trabajo.
2. Resultados.
3. Entrenamiento.
El Boot Camp es una nueva manera de acondicionamiento físico que consiste básicamente, en un entrenamiento de estilo militar, con una intensa preparación y ejercicios básicos, que da como resultado un nivel superior de fuerza, coordinación y resistencia psicológica.
Este tipo deentrenamientos conocidos como Boot Camp está recomendado para aquellos que necesitan de disciplina y motivación para realizar el plan de entrenamiento, y frecuentemente se aburren en las salas de gimnasios clásicos.
Al tiempo de una música rítmica, transcurren las sesiones de Boot Camp, donde puedes recrear los mismos ejercicios que hacen los Marines Norteamericanos, alentado por los instructoresque no dan descanso a tu cuerpo.
La sesión se trata de una serie de actividades militares o adaptadas al lugar, generalmente sin pausa entre unas y otras, o alternando los descansos con ejercicios más suaves, dando un intenso ritmo e intensidad a la clase.
Se calcula que un solo entrenamiento de Boot Camp permite quemar entre 800 y 1500 kilocalorías.
Aunque la mayoría son hombres, las mujeres...
¿Qué es INSANITY?
INSANITY es el programa más nuevo de acondicionamiento físico, donde trabajas condición, rendimiento, quemas de grasa y definición.
¿De dónde viene INSANITY?
De California, de un hombre llamado Shawn T. De Beach Body Team, es muy reciente, probablemente de los últimos 3 años anteriores.
¿Cuál es el Fin que persigue?
Lo que persigue es un nivel de acondicionamientofísico completo, rendimiento, quemar grasa y un cuerpo muy definido.
¿Quiénes pueden practicarlo?
Lo puede practicar cualquier persona, a su capacidad personal, el programa está diseñado para que cada persona lo cumpla de acuerdo a sus capacidades.
¿Qué resultados podemos perseguir y en cuanto tiempo podemos evaluarlos?
El programa tiene una duración de 2 meses, a la 4ª semana podemos ver loscambios en condición y rendimiento y en la segunda parte del programa se ven los cambios físicos.
¿Se necesita alguna habilidad especial para poder practicarlo?
Sólo se necesita ACTITUD.
¿A qué edad puede una persona empezar a practicar INSANITY?
Desde mi punto de vista, a partir de los 14 años de edad.
¿INSANITY requiere alguna dieta especial o equipo especial?
Como en cualquier deportemientras mejor y más balanceada sea tu dieta, mejores serán tus resultados.
¿Cuál es el mercado al que va dirigido?
Deportistas con altos parámetros y expectativas, aquellos que son ambiciosos y que necesitan retarse continuamente, y aquellos deportistas que se sienten ciclados en las disciplinas que practican.
¿Qué beneficio le trae a un gimnasio tener INSANITY entre sus clases?
El Gimnasio seactualiza, porque ofrece lo más nuevo, podrán cobrar extra por esta clase, ya que sería como un gancho para atraer a mas socios y los que ya están los mantiene dentro.
¿Aplica INSANITY principios de otras disciplinas o es una técnica nueva?
Son ejercicios básicos (lagartijas, sentadillas, palomas, abdominales, etc.) Pero es un enfoque diferente de técnicas y ejercicio.
¿Existe algún riesgo delesión?
No, si lo hacemos cuidando nuestras posturas, puede llegar a dejar adoloridas nuestras articulaciones, pero es normal durante la fase de acoplamiento.
¿Recomendarías tomar algún suplemento para que estas posibles molestias en las articulaciones sean lo menos posible?
Si, Glucosamina.
¿INSANITY pueden practicarlo mujeres embarazadas y/o personas con capacidades diferentes?.
Sí, siempre ycuando el médico no indique lo contrario y si la mujer embarazada ya tiene experiencia haciendo deporte, por otro lado todo aquel que no tenga una dificultad manifiesta en su cuerpo, puede practicarlo.
¿Dime el principal o principales beneficios de practicar INSANITY regularmente?
Físicamente te va a dar un cuerpo espectacular y emocionalmente, creara el ambiente para tener una mente positiva,gracias al progreso y a sobrepasar metas.
Anexos.
1. Calendario de Trabajo.
2. Resultados.
3. Entrenamiento.
El Boot Camp es una nueva manera de acondicionamiento físico que consiste básicamente, en un entrenamiento de estilo militar, con una intensa preparación y ejercicios básicos, que da como resultado un nivel superior de fuerza, coordinación y resistencia psicológica.
Este tipo deentrenamientos conocidos como Boot Camp está recomendado para aquellos que necesitan de disciplina y motivación para realizar el plan de entrenamiento, y frecuentemente se aburren en las salas de gimnasios clásicos.
Al tiempo de una música rítmica, transcurren las sesiones de Boot Camp, donde puedes recrear los mismos ejercicios que hacen los Marines Norteamericanos, alentado por los instructoresque no dan descanso a tu cuerpo.
La sesión se trata de una serie de actividades militares o adaptadas al lugar, generalmente sin pausa entre unas y otras, o alternando los descansos con ejercicios más suaves, dando un intenso ritmo e intensidad a la clase.
Se calcula que un solo entrenamiento de Boot Camp permite quemar entre 800 y 1500 kilocalorías.
Aunque la mayoría son hombres, las mujeres...
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