insanity

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Los DVDs de ejercicios pueden ser opciones convenientes para personas ocupadas o para personas con capacidad económica debido a que no necesitas ir hasta el gimnasio o pagar para ser socio."Insanity" es un programa de entrenamiento con varios DVDs que pueden ayudarte tonificar tu cuerpo si pones el esfuerzo suficiente. Asegúrate de tener la aprobación de tu médico antes de empezarcualquier rutina de ejercicios.
Beachbody e Insanity
Los programas más vendidos de entrenamiento de Beachbody incluyen P90X, TurboFire, Power 90 e Insanity. Este último es un programa de 60 días queincluye 10 DVDs de entrenamiento y no requiere ni pesas ni equipamiento adicional. El instructor de cada entrenamiento es Shaun T., líder de los Hip-Hop Abs, otro programa de Beachbody. El entrenamientoincluye intervalos de alta intensidad, segmentos polimétricos y aeróbicos que pueden ayudarte a controlar tu peso y a aumentar tu aptitud física.
Fortalecimiento muscular
Insanity puede ayudarte aconstruir fuerza y a tonificar los músculos de todo tu cuerpo. Diversos entrenamientos dentro del programa Insanity enfatizan la tonificación de la parte superior e inferior de tu cuerpo. Algunosentrenamientos integran ejercicios para tu corazón y tus abdominales. Los beneficios de un entrenamiento de resistencia, o entrenamiento de fuerza, incluyen la reducción de sufrir lesiones, mantienen ladensidad mineral de tus huesos y aumentan tu fuerza, según MayoClinic.com. Utilizar tu propia fuerza corporal para la resistencia es una alternativa para un entrenamiento de fuerza con pesas. Losentrenamientos de Insanity no requieren un equipo adicional, y solo tonificarás tu cuerpo con tu propio peso.
Quemar calorías
Insanity puede ayudarte a perder el exceso de grasa corporal para hacer tus músculosmás visibles y darte un cuerpo más tonificado. Para perder peso, necesitas crear un déficit calórico, o quemar más calorías de las que consumes. Según Centers for Disease Control and Prevention,...