Inseguridad en mexico/ narcotrafico

El organismo humano y la mayoría de las funciones de todos sus órganos, dependen del agua. Esta forma parte de una gran parte de la composición de cada tejido. El agua que hay dentro de las células es el medio en el cual se producen la mayor parte de las reacciones químicas y como la mayor parte de la sangre es agua, esta es también fundamental en el transporte de sustancias de unas partes delcuerpo a otras.
El agua actúa como lubricante de las fibras que componen los tendones y su escasez durante el ejercicio favorece la aparición de lesiones inflamatorias en ellos.
Durante el ejercicio, el flujo de sangre a los diferentes órganos se modifica para poder hacer frente a las demandas aumentadas de los músculos. Así el aporte de sangre a los riñones o al sistema digestivo, entre otros,disminuye hasta cerca de un tercio de lo normal y el de los músculos aumenta hasta 4 veces.
El agua es pues el elemento básico fundamental para el mantenimiento de las funciones corporales pero también para el rendimiento deportivo. Y el principal interés de cualquier triatleta debe ser estar siempre bien hidratado, ya sea en las sesiones de entrenamiento, en competición o durante el reposo.PÉRDIDAS DE AGUA.
El principal mecanismo de pérdida de agua en el cuerpo humano es la sudoración y su misión principal es la de eliminar el exceso de calor que se produce durante el ejercicio a través de la evaporación del sudor en la piel.
El mecanismo de la sudoración depende de las condiciones ambientales pero también del nivel de entrenamiento. A mayor entrenamiento, más adaptación a la pérdida decalor corporal y mayor sudoración se produce. Por el contrario, los individuos menos entrenados sudan menos y se adaptan peor al ejercicio en condiciones de calor elevado.
Por supuesto que a mayor sudoración, mayor es la necesidad de reponer los líquidos corporales.
Para valorar las pérdidas de agua de un triatleta, hay que tener en cuenta varios factores:
- La temperatura ambiente: a mayorcalor, mayor sudoración.
- Cuando la humedad es alta: con humedad relativa del aire elevada, como por ejemplo a nivel del mar, la evaporación del sudor es menor y el mecanismo de pérdida de calor en el cuerpo funciona peor. El resultado es que el sudor producido no se evapora y se acumula en la ropa o simplemente gotea. Todas las gotas de sudor que caen al suelo no habrán servido para nada ya queno se habrán evaporado y no habrán hecho reducir la temperatura elevada del cuerpo durante el ejercicio. El riesgo de las humedades altas combinado con temperaturas también elevadas, más que el de deshidratación, es el de aumento excesivo de la temperatura corporal ya que sólo sudando el triatleta no pierde el calor que le sobra, su temperatura basal va aumentando y el rendimiento, disminuyendo.- Cuando la humedad es baja: con humedades del aire bajas, como ocurre en zonas alejadas del mar y sin influencia de borrascas ni zonas acuáticas, la evaporación del sudor producido es muy efectiva. El sudor al momento de salir, ya se evapora y el triatleta tiene la sensación de no estar sudando porque no ve su sudor. Los riesgos de la combiación de alta temperatura con humedad baja aquí sí queson la deshidratación y el consiguiente aumento de la temperatura corporal. El deportista no percibe que suda y por lo tanto bebe menos y ahí está el problema.
Prácticamente se puede afirmar que, para una misma temperatura ambiente, la producción de sudor es mayor con humedad del aire baja que con humedad alta.
En esta situación, conviene tener en cuenta que cuando el aire que respiramos contienepoca humedad, es el sistema respiratorio el que le aporta el agua que le falta a medida que entra en la tráquea y los pulmones. Este agua se pierde al expulsar el aire y esto repetido durante muchas respiraciones supone mucho agua. Este proceso es notablemente elevado en altitud.
Otros factores que influyen en las pérdidas de agua en un triatleta pueden ser el estrés de las horas previas a la...